17/07/18 89.2 サウナ 87.8
17/07/19 89.4 血圧126/70
17/07/21 89.6 血圧126/83
17/07/22 90.0 血圧124/83 夜食
17/07/23 88.4 サウナ 87.8
17/07/24 87.5
17/07/25 89
17/07/27 89.8
17/07/28 90
17/07/30 87.4
17/07/31 90.2
17/08/29 87
17/08/30 88.0
17/09/15 89.2
17/11/30 92
18/01/10 94.8

安全に痩せるには、健康に影響のない程度に脂肪を燃焼させなければいけないので、
早くても1ヶ月で1キロ減までとし、長めの予定をたてることをお勧めします。
http://interesting-content.net/anzenniyaseruniha-180

健康を維持しながらダイエットするには、毎月１ｋｇずつ継続的に痩せるのが理想です。
http://www.dietshokuhinjiten.com/dqa2/way/losspace-meyasu.html