>>379-380
まずはストレッチとかから始めてみてはどうでしょうか？
お風呂上りに5分くらいでいいので毎日続けると変化あると思いますよ
後は散歩（やや早足で）とか自重トレーニング（スクワット、腕立てなど）でも何もやってない状態からだと
十分効果出ると思います
ジムでも軽い重量からやれば全く問題ないです
もっと体力のないお年寄りとかもマシンで軽い重量でリハビリやってますし、やりはじめると楽しいですよ〜
大切なのは義務感を持たない事ですね　やりたくない時はやらない　やりたいときにやりたいことをやりたいだけやる
これが続く秘訣だと思ってます
>>381
自分は小倉の方なので八幡のジムはいったことないですが、八幡東区（戸畑寄り）にある総合体育館や
戸畑にある浅生スポーツセンターですね
調べたら折尾にもトレーニング室があるみたいですね　そちらでも良いですよ

長くなってすみませんが、乗り気の方がいましたら捨てアド晒します。
ドタキャンとか遅刻とかも全然気にしないので気軽にどうぞ
ちなみに自分の年代は30手前です