「時間はない、あるのは現在だけだ」
これは記憶が結構邪魔だなって感じたから意識的に何も思い出さないようにするのがいいと思う

行動選択も過去の記憶から無意識に動いてることがほとんどだね

手順としては
・過去を思い出さない
・未来も想像しない
・自分の起こす行動を出来るだけ細かく自覚していく
・できるなら結果を先に定義しておく

するといつのまにか世界が変わってる？