すみません、日付が変わったのでIDが違うかもしれませんが410です。
長くはないと言ったのですが、結局長くなってしまいました…

明確にいつ頃からかは覚えていませんが、少なくとも2ヶ月前からとある出来事に悩まされています。
現在は田舎に住んでおり、家の中に虫やヤモリがよく入ってきたりもします。元々私は大の虫嫌いなのですが、今の家に住み始めてから更に重度になり、足音、羽ばたき音、気配などに敏感になりました。
たとえば机に向かって何かしているとき、背後に嫌な感じがして振り向くとGがいた、など。1度や2度ではなく、日常的にこういう事があります。

ここからが本題なのですが、
2ヶ月前ほどから、視界の端に黒い影がささっと動いたのでそちらを見ても何もいない、という事が増えています。
これも数回や、頻度が低ければ何も思わないのですが、どうにも同じような事が度々起こりなんとなく気持ち悪く思います。
家の中ではもちろんのこと、外出中の屋外やお店などでも視線を動かしたとき、瞬きしたときなどに黒い何かが見え、目で追おうとしても追えない、探しても該当するものは見当たりません。
よく見ようとする、意識をそれに向けると見えなくなる感じ…でしょうか。
黒い影はいつもだいたい同じくらいの大きさで、サッと動いているときもあれば留まっているときもあります。
私との距離は遠かったり近かったりとまちまちで、一番遠い（この距離が頻度的に多いですが）距離だと腕を伸ばして届くかな？というくらい。
一番近いときには私の肩に乗っている？くらいの距離でした。このときは友人何人かとテーブル席で話していて、右隣の友人へ顔を向けた時に右肩の上辺りに黒い影が見え、驚いて瞬きをしたら見えなくなりました。

同じような体験をしたことがある、している、見聞きしたことがある、という方がいらっしゃれば何か対策を教えて頂きたいです。
今はだいぶ慣れてはきましたが、それでも不意に見える黒い影に驚いて何かにぶつかってしまったり、目で追おうと必死になってしまい話し相手から「ちゃんと聞け」と怒られてしまったりと小さいながらに被害があります…
もし霊的な何か？であるなら怖いものなのかどうかも知りたいですし、怖いものであるなら尚更何かしらの対処がしたいと思います。