(ΦωΦ)
おへその周りに下痢と便秘のツボがあるから
少し強く圧かけてマッサージするといいかも

あとは日頃から納豆やヨーグルトを食べて
腸内環境を整えたり
１日に２リットル前後水分摂取ね
この２リットルには、飲食物の水分も含みます

無事こんもり出ますようにw