>>712こんばんは。遅くなってすみません。

その日は帰休で休みでした、申し訳ありません(汗)

本当にありがたいです。おかげさまでほぼ毎日スクワット等できています。
実家や、彼氏さんのアパートでの家事は概ねできました。

ただ、朝は特に無気力で５時に起きてそれ以降時間になるまでボーッとしてる感じで、どうにか改善しなければと思いました。
週末は誰かと一緒にいると特に生活リズムが乱れてしまうので気をつけたいです。
一人の時はスマホも長時間触らず、早めに就寝できるように頑張ります。

とても参考になりました。
やっぱり栄養不足も関係してる気がしますので、きちんと摂るように心がけます。
新たに行く精神科で治療して、それでも生理前がひどければ婦人科にもかかってみようと思っています
規則正しい生活も少しずつ実践します！