>>628 ミル姉さん
浄化とリラックスに繋がれば幸いだなと思ったので、良かったです

>楓さん
やり方を書いておきますね
まずはお腹を凹ませながら鼻から息を吐き出し、吐き終わったら鎖骨を少し上げて鼻からゆっくり息を吸って下さい
これを4回〜7回くらいやって、また鼻から吐いたら、
右鼻の穴を押さえて、左鼻で息を吸って下さい
そしたら、
1.左鼻を押さえて右鼻で息を吸い、吸い終わったら右鼻だけで吐きます
2.右鼻で吐き終わったら右鼻を押さえて、左鼻から息を吸い、吸い終わったら左鼻だけで吐きます
1.と2.で1セットなんですが、これを4〜7セットです
でも、回数はあくまで目安ですので、楓さんのやり易い回数でやってみてください
息を吐く時に、自分の中の黒いものを出すイメージをして、
吸うときに光を吸い込むイメージをするとちょっとした浄化につながったりもします

>張り子の寅さん
もしよろしかったら、やってみてください
イメージしながらやると結構スッキリすることが多いです