オカルト的対処法はたくさんでてきているので私からは個人的にリラックスできる方法をいくつか
1.温かい飲み物をのむ
お腹があたたまると力がでてきます
ホットミルクをすすめたいが絶食中とのことなので夜仕事をするときは白湯をのんでみてはどうでしょう
2.音楽を聞く
音楽のストレス軽減効果は科学的にも証明されています
「音楽 リラックス」等で検索すればYouTubeなどでも簡単にきけると思います
3.体をうごかす
緊張状態が続くと体が凝ることもあると思います
お風呂の後にストレッチをしたり、夜仕事中眠くなったら軽く体操してみたりするのがおすすめです

参考までにどうぞ