1です。

>>56
明晰夢はまず夢に気づくことから始めないとダメだと思う。
夜の睡眠よりも昼寝とかの浅い眠りの方が成功率高いから、まずはそれで練習するといいかも。
あれ、これ夢じゃね？って気づく時がいつか来るから、繰り返して昼寝するといいかも。
自分は訓練したわけじゃないからこれくらいしか言えないかな。自分みたいに
夢から出られなくなるようにならないことを祈ってる。