こんにちは。

昨日は買い物行ったり生鮭冷凍＆塩麹の仕込み
あと、ご飯の支度等やってたら時間なくなっちゃいました^^;

今日はほんとにチンするだけなので楽チンです。

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>>727　こしょうさん

「ハリトラ・コンポスターＢＯＸ」試してみて下さい。

1.蓋付きの箱や容器を用意します。
　お菓子の箱とか不透明なタッパー等です。

2.蓋の裏に「ハリトラ・コンポスター」と書きます。
　「ハリトラ・コンポスター」と書いた紙を貼っても良いです。

3.メモ用紙などにイライラの内容や
　その他ネガティブ・トラウマ的な内容を書いて
　日付も記入して「ハリトラ・コンポスターＢＯＸ」に入れておきます。

4.定期的(月末とか)にＢＯＸ内のメモをチェックします。
　メモを読み返して何の感情も情動も感じなかったら
　そのままゴミ箱にくしゃくしゃポイ。

　感情が湧いて来たり情動を感じたら
　そのメモの内容は完全に処理されていないので
　再度書き直して「ハリトラ・コンポスターＢＯＸ」に入れておきます。

(続きます)