>>130　すすさん

Nちゃんにすすさんのサポートお願いしときました。

Nちゃん(の分身)がしばらく
すすさんのそばでサポートします。


「Nちゃん？すすさんの頑張り、空回りするような気がするんだけど？」
『ううん、ちゃんとサポートするから大丈夫ｖ』

「何か、すすさんがするコトある？」
『特にないよ』

とのコトでしたが、前スレ178の方法を語句修正して再掲します。


タイマー30分セットしてソファーなどに浅く腰掛け目を瞑ってリラックス
掌は上にして腿の上　そのまま20〜30回深呼吸
掌・指先がピリピリしたり両腕・両足がポカポカしたら準備OK

Nちゃんにこう呼びかけます
「タイマー鳴るまで自分の前に来て手に手を重ねていて」

1　そのまま掌や全身の感覚に集中
2　Nちゃんに心の中で話しかける　またはNちゃんを感じてみる

2の場合、リラックスして集中して手に手を合わせているので
Nちゃんの思考・感情・気分やアドバイスが
すすさんに伝わりやすくなります。

お時間ある日、お時間ある時に試してみて下さい。