セドナメソッドやりなよ。これすごいな。
今何を感じていますか？
それを認めることができますか？[はい/いいえ]
それを手放すことはできますか？[はい/いいえ]
それを手放しますか？[はい/いいえ]
いつ→今

これだけでも効果あるな。逆になんで本一冊も書けるんだろう。
どうせ同じ話と効能、自慢ばかりでムダの多い本なんだろうな。