>>57
右半身を下にして、丸まって眠っていますか？
首が異常に凝っていませんか？考え過ぎる？
マッサージを受けてみたり、瞑想をして過敏になっている意識を和らげる事も
いいかもしれませんね。あと、心配事を天に（意識の中で）投げあげて
「あとはお任せします」で意識から手放す事。
ウォーキングをして身体を動かす事。あまりにも不眠が続くようであれば
医療機関に掛かってみる事も必要かもしれませんね。
何より、リラックスして下さい。一休禅師の金言をどうぞ
「何とかなる　　安心しろ」