機械的に繰り返すだけでも良いですが
心からありがたいと感じることができるとより一層効果があると思いますよ

私の場合、身の回りの物に対し、もしこれが目の前から無くなってしまったらどうする？と自問すると
今、手元にあることにもの凄く感謝の気持ちがわいてきます

家も車も健康な体も多くの人が持っているけど、それって幸せなことなんだと実感できます