0354運動神経名無しさん垢版 | 大砲2019/09/24(火) 13:02:25.08ID:CcuRdtrD >>234 >>351 ケトルベルで上半身を強く振り上げる様にすれば ジャンプ力が向上します。 30kgのケトルベルとは15sを2つという事です。