0264運動神経名無しさん垢版 | 大砲2019/03/13(水) 13:58:02.36ID:IUGt/z8i >>234 縄跳び〜 三重、四重飛びからいきなり飛び始めるには、 まず、縄跳びを片手で持ち高速回転をする。 限界が来ても止めない。 これで両手を鍛えたら普通に縄跳びをしてみる。脚力が無かったら 階段三段飛ばしとか、ジャンプ力を鍛える動画等を 参考に鍛えて下さい。