身体が柔らかいというが、関節ですか？筋肉ですか？
腱ですか？柔らかいのは。

身体が柔らかいというのは筋肉が全方向に付いているという
事で、たとえば脚を後ろ、横に蹴り上げる筋肉とか
腕を後ろに回す筋肉とかの筋肉が鍛えられているという事。

身体を前後に曲げる筋肉というのは
脚を前後、左右に振り上げる筋肉の強さの
事で、「柔らかさ」では無い。動物に柔軟体操がいらないのは
その為です。

上半身を前屈というのは文部省の無知か教師のウソであって
実際には脚をおでこに付く位振り上げる筋肉を
鍛えて下さい。身体の後面の筋肉、脚で言えばハムストリングスです。