まずまたがって、その場で両足を地面から離してバランスを取るところからだな。
ケツセンサーにどちらに傾くとどう感じるかというのを覚えこませるｗ
あと自転車は使わず片足空気椅子スクワットで、ペダルの上に立つという練習。