38歳男性　身長168cm体重57kg程度（ちなみにこの身長だと標準体重は62kg）

最初、ダイエットのためにトレッドミルつかって、1回8km程度を週に4回ぐらい走ってた。
それを続けて2ヵ月後に、トレッドミルで10kmを走ったところ、74分程度でやっと完走。
途中、歩きが入った。ダイエット目的だったので、スピードは考えていなかった。
とにかく完走が目的。

その後、屋外で走ってみたら、60分程度で完走。途中歩かなかっただけまし。
この時点で使ってたシューズは、900円程度の靴屋でかごに入った投売りの物を
履いていた。

8000円するシューズを購入。さすがに900円シューズに比べる、全然足に優しい。
屋外のランニングを続けて約2週間。
現在49分台。

かなり傾斜の激しい坂があるコースで走っているので、平坦なコースならもう少し
速く出来るかもしれない。