0370運動神経名無しさん垢版 | 大砲2013/09/27(金) 00:58:23.10ID:z5yA77bv >>368 距離を5キロに増やしてしばらく走る 最初は走り切るのが困難でも、いずれできるようになる それから3キロを走ると、以前より楽に速く走れる筈 基本的にはこれの繰り返し