そうでもない
何故空手で千本突き、千本蹴りをやるか考えてごらん
もう体が動かないというところまで何百本もやって疲労しているから
自然に突き蹴りするための最小限の力だけ使った
効率的な体の使い方での突き蹴りになる
なのである程度の上級者にはあまり意味のない練習になると言える

つまり100％の能力を110％、120％に高めるには非効率甚だしいが
マイナス或いは5％の能力を20％、50％に底上げするにはよい方法である