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【脱出】サッカー･ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ6回目【運動音痴】
0002運動神経名無しさん
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2012/01/10(火) 10:54:00.77ID:fPUFl1As
仕方ねえな　俺が貼るか

この板でサッカー部にひどいこと言われてる人を多く見かけます。
僕も以前そうでした。
手じゃなく足を使ってボールを扱うスポーツだから
余計運動が苦手な人にはきついと思います。

でも、あることに気づいてそれを毎日練習したら
サッカーの授業でサッカー部に負けなくなりました。
１対１でボールを奪える、浮き球のシュートが決まる、
飛んできたボールがしっかり止められる。

１人で練習してもサッカーがうまくなる練習。
それは「リフティング」です。
これを毎日やってたら、高校を卒業する頃には
サッカー部のエースに「技術面ではお前に勝てない」とまで言われました。
もともと、真性運動音痴で体育２の僕ですが変われました。

リフティングには、サッカーがうまくなれる要素がぎっしり詰まってます。
しかも、努力次第ではどんなに運動が出来ない人でもうまくなれます。
毎日少しづつでも続ければ、サッカー部に文句を言われなくなる日は近いです。
0003運動神経名無しさん
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2012/01/10(火) 10:54:43.48ID:fPUFl1As
1．まず始めに。

まったく出来ないころは利き足だけで何回かやる感じで初める。
今はもう10回くらいは行くんだから両足交互でやったほうが良い。
リズムも作りやすいし、両足ともボールタッチが上手くなる。

蹴る高さはリフティングの種類によって変わる。
足の甲でバックスピンがかかるリフティングなら腰の高さまで。
これが普通のリフティング。

ちょんちょんリフティングというのがあって、足の人差し指の第二関節辺りでボールの真を蹴る。
これは細かく無回転でボールが上がる、片足を上げたまま片足でやるのがセオリーだが
両足でちょんちょんリフティングを行うことも出来る。
僕はこれで6000回まで行くようになりました。

まずは普通のバックスピンがかかるリフティングを練習したほうが良いと思う。

状態は出来るだけ起こす。ボールの真ん中が見える範囲で起こす。
起こしすぎるとボールの真ん中が見えにくくなるので、そこは自分がやりやすい所で。
手は出来るだけリラックスして腰あたりに。
軽く曲げると良いと思う。

まずはこんな感じで足の甲で100回目指そう。
0004運動神経名無しさん
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2012/01/10(火) 10:55:11.89ID:fPUFl1As
リフティングの種類

同じ足の甲で行うリフティングでも3種類あります。

１・小学生リフティング
足の甲の足首に近い位置（根元）で足首を伸ばしてボールの真を蹴る。
ボールは無回転で高く上がる。
ボールの大きさに対して足が小さい小学生が行うのでこの名前。
これを練習すると、浮き球のシュートやクリアが上手くなる。

２・バックスピン（普通のリフティング）
足の親指の付け根と足の甲の間（人によってやりやすい位置が違う）で行うリフティング。
ボールの真ではなく、自分から見て向こう側を蹴るイメージでバックスピンをかける。
自分のほうに戻ってくるので、遠くに蹴ってしまうことがなくなる。
全体的なボールタッチが伸びる。
　※バックスピン上達のコツ
　 1.ワンバウンドリフティングでいいからバックッスピンをかけて腰の高さで交互に両足を使ってリズミカルにやれ。
　2.膝が伸びきっているので常に膝を曲げることに注意しろ。
　3.腰が引けているので直すように。
　4.手は脱力してぶらぶらさせる。

３・ちょんちょんリフティング
足の人差し指の第二間接でボールの真を蹴る。
細かく蹴ろうとすれば、5cm以下のリフティングも可能。
片足を上げたまま片足で蹴り続けるのがセオリーだが
両足で普通のリフティングのようにやることも可能。
自分の近くにあるボールのコントロールや繊細なタッチが磨かれる。

足の甲で行うリフティングでも3種類ある話をしたけど、足で行うものは後2種類あるんだ。

１・インサイドリフティング
足の内側、土踏まずのアーチの真上辺りで蹴るリフティング。
サッカーでパスによく使うインサイドキックと同じ打点のリフティング。
その名の通りインサイドキック等インサイドを使うプレーがうまくなる。
いろんな場所でタッチしたほうがいいので、このリフティングも混ぜてやるといい。

２・アウトサイドリフティング
足の外側、くるぶしの斜め下（足の小指方向）あたりで蹴るリフティング。
足の外側、アウトサイドを使ったプレーが上達する。
サッカーでの使用頻度は低いが、アウトサイドでインサイドのようにパスが蹴れると
パスコースがかなり広がる。ボールを止めるときも、内側も外側も使えると楽。
ただし、アウトサイドリフティングは姿勢が難しい。
股関節が硬いとアウトサイドリフティングは出来ない。
無理してやることはないので、出来る人だけ全身でやるリフティングに混ぜるといい。
0005運動神経名無しさん
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2012/01/10(火) 10:55:44.77ID:fPUFl1As
リフトアップ(足で地面にあるボールをすくい上げること)

・載せた足はまっすぐに引く。
・足の甲（５本指の上あたり）を地面と水平にする。
・載せる部分は、一指し指の上あたり。
・載った瞬間、指先で少し跳ね上げてやる。

地面に置いたボールの下に足をヘラのように差し入れて、
スプーンで卵を運ぶ要領で、
何度もすくい上げる練習をしてみてはどうだろう？
ボールを載せる感覚を掴むと、浮き球のパスも上手くなります。


サッカーの要素

サッカーは「ボールコントロール」「フィジカル」「プライオリティ」とちょっとしたコツで成り立ちます。

「ボールコントロール」はトラップ・キック・ドリブルなど、ボールを扱う技術全てです。
リフティングが関係あるのはこの部分です。転がってるボールを蹴るのも、飛んで来たボールを止めるにも「中心感覚」が必要です。
ですから、中心感覚がある選手の足にはボールが吸い付きます。中心感覚のある選手が蹴ったボールは美しい軌道を描きます。
しかし、リフティングは基礎ですが、それぞれの動作の練習ももちろん必要です。
中心感覚が身に付いた上で、キックの練習をすることによって、美しい軌道のキックが蹴れます。
両方必要で、どちらかが要らないと言う事はありません。

「フィジカル」とは足の速さ、持久力、体の強さなどのことを言います。
部活ではこれを鍛えることを最重要と考えてる場合が多いようです。
才能と言うものがあるとしたら、寧ろこちらの方です。
筋肉が付きにくい人もいますし、足が遅い人もいます。
ただ、私の知っている陸上競技の専門家に言わせると「どんな人間でも訓練次第で100ｍ11秒切るところまでは可能」だそうです。
私はその話をいまいち信じることが出来ないのですが、訓練次第で誰でも可能性があると彼は言いたかったのでしょう。
私が思うにフィジカルを鍛えるよりもボールコントロールを高める方が早く高いレベルに行けると思います。

「プライオリティ」とは取捨選択のことです「判断力」とも言います。
高いレベルに行くと最も重要な能力です。これも才能ではなく、自分で試合を経験し身に着けるものです。
ボールコントロールを高めることによって、余裕が生まれ「顔を上げる」事が出来るようになり「視野」が広がるとこの能力は高まります。

このように、サッカーには様々な能力が絡み合って出来ています。
ボールコントロールが全てではありませんが、最低限無いとはじまらないので、取り組んでいただきたいです。
そして、サッカーを好きになり、Jリーグや日本代表、海外のサッカーの試合をテレビで見るようになれば、「プロの判断」を見ることが出来ます。
それにはサッカーを見るレベルも上げなくてはいけませんが。
そうすると「この場面ではどうすれば良いのか」などがわかるようになりますよ。

ボールコントロールが上達すればサッカーが楽しくなりますよ。
0006運動神経名無しさん
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2012/01/10(火) 10:56:34.74ID:fPUFl1As
練習方法

ストレッチ（いきなり動くのは危険です。書店で立ち読みなどをして、ステレッチのやり方を見てみてください）
ランニング（基礎体力を少しつけます。初めは5分。慣れたら少しづつ時間を延ばしてみてください）
リフティング（まずは足で。100回行ったら腿で。100回行ったら頭で。もちろん100回超えた後も各部練習。目指せ1000回）
リフティング技（足の甲に乗せる「ストール」と足の裏でバスケドリブルをやる「ソールバウンド」を取りあえずやってみて下さい）
ドリブルドリル
・インサイドタップ（両足のインサイドつまり内側の中心にボールを置き、リズム良く両足の内側でトントンと蹴る）
・アウトサイドプッシュ（足の小指辺りでボールを優しくタッチしてドリブルする。円を描くようにドリブルし、出来るだけ細かくタッチする）
・ロール（足の裏でボールを転がすドリブル。立ち足は前に向け、ボールを触る足は横に向けてボールを足の裏でタッチしながら転がす）
キック練習
・ショートパス（足の内側でゴロのボールを蹴る。浮かないように速いパスを蹴れるようにする。ペットボトルに水を入れ2個並べ、間を狙って蹴ったりするとなおいい。）
・ロングパス（遠くにボールを浮かせて飛ばす。初めは少し難しい。ボールの中心の下の方を蹴ると蹴れる。慣れたらマトを作って狙ってみる。）
・シュート（足の甲の固い部分でボールの中心を蹴り強いボールを蹴る。少し浮くが、低い方が良い。）
↑キックについてはフォームなどはサッカーの本を書店で立ち読みして見てください。
壁蹴り（壁が無い場合できないが、蹴って跳ね返ってきたボールを止めて落ち着けてまた蹴る）
ストレッチ

終了
ここまで本格的にやらなくても良いですよ。まずはリフティングとちょっと蹴る位でも十分です。
しかし、ドリブルドリルなどもしっかりやれば、確実に実力は付きます。

友達と2人で出来る場合は…

対人パス
・ショートパス（向き合ってお互いに蹴り合う。正確に）
・ロングパス（遠くに浮かせて蹴りあう。正確に蹴れないとたくさん走るはめに…）
1対1（ペットボトル等でゴールを作り、1対1のゲームをする。相手をドリブルで抜いて決めても良いし、相手からボールを奪って決めてもいい。）
↑はドリブルで抜く力もつくし、相手からディフェンスでボールを奪うボール奪取力も付くのでお勧めです。
体育の授業でサッカー部のエースから何度もボールを奪える位になってしまってください。
それには、自分よりうまい人と1対1をすると良いのですが、いい相手がいない場合が多いですね。
同じ位のレベルの友達と、ドリブルドリルやリフティングを頑張って、お互いに上達し合いながら1対1をやると良いです。

○ネット蹴り
グラウンドのネットに向かって、ボールを蹴るのもいい練習法です。

3mくらいの近距離でネットの高さに目測で横線を引いて、そこを狙います。
あとは3mの軌道を頭の中で延長して、孤のイメージで補完します。
実際のプレーでも、敵の頭を越したパスなどは、このイメージが頼りになりますから、
この「孤のイメージ」を発達させることは役立ちます。
拾いにいく回数が少なくて済むので、効率的に練習出来ます。

ボールの中心・下側を足の甲や、内側などで蹴りわけて、
「孤のイメージ」のストックを増やすようにすると良いです。

※補足
たまに実際にゴールに向かって蹴ってみて、イメージ通りか試してください。
0007運動神経名無しさん
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2012/01/10(火) 10:57:05.73ID:fPUFl1As
五円玉練習法

ひもに五円玉を結び、天井からぶら下げる。五円玉の高さは膝くらい。
両膝を伸ばした状態で足を交互に上げ、足の甲が五円玉の先端に届く位置に立つ。
左右交互に、足の親指爪で五円玉に触れる動作をくり返す。その際、視覚は五円玉に集中する。
十回触れては五秒休む。休憩中は視覚を五円玉から外し、リセットする。
これを５回で１セットとして、毎日朝晩２セット。
結果、一ヶ月で４割の人が、リフティングを５０回以上できるようになった。
２０回までなら、全員ができるようになった。

ボールだけを使用して練習したグループには、目立った効果が得られなかった。
ボールを拾いに行っている時間が多くなり、飽きも早かった。

五円玉ではなく鈴など音の出る物をぶら下げた方が、モチベーションの維持向上に効果的かもしれない。
成果をみるための、ボールを使ったリフティングテストそれ自体が、リフティングの練習となっていた可能性があり、
はたして五円玉トレーニングだけでリフティング能力が向上したのかは検証不十分。


中級者におすすめの練習

足だけでやるリフティング
↓
足の指先の方でちょんちょんと突くリフティング
↓
足のインサイドを使うリフティング
↓
足のアウトサイドを使うリフティング
↓
モモを使うリフティング
↓
頭を使うリフティング

同時進行で進めると良い練習法

足の甲でクッションして乗せる
↓
頭のリフティングから頭に止める
↓
首の後ろでクッションして止める

これらもやると良いよ。これらはクッションコントロールって言って、トラップの上達に役立つよ。
首の後ろに止めるのは一見無意味に見えるけど、上半身でボールをクッションする感覚が身につくよ。
しかも、よく小野とかがやってて有名だから、出来るとカッコいいよ。
0008運動神経名無しさん
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2012/01/10(火) 10:57:38.66ID:fPUFl1As
Q.1（初代スレ>66）
俺、リフティングなら最高２０回以上できる。
でも、ボール奪うことよりもボール奪われることのほうが圧倒的に多い。
つーか、俺がボールをもつと、もった瞬間に奪われる。

A.1
>>66が一番最初にすると良い練習
○放り投げトラップ
1.ボールを両手で持ち、2mくらい前方をめやすに、好きなだけ高く投げ上げる。
2.落下点に敵が来ることを想定し、敵がやって来る方へ背を向けつつ、
すばやく落下点に入る。
3.手を広げて、想定敵をカバーしながら、ボールの落ち際をショートバウンド気味に、
足の内側でかぶせ気味に地面に円を描くようにトラップ。
（ボールを地面と足の間で潰す感覚で、そのまま引きずりながら回転。
最初はボールが遠くに転がってしまうが、徐々にその幅が小さくなるように）

※ポイント
・背後に敵を背負うイメージを常に持つ。
・相手に近い左足でトラップするように誘っておいて、実は遠い方の右足でトラップし、回転を利用して、相手を置き去りにするイメージで。
・きき足に慣れたら、逆でもやる。

>>66に限らず、これが未経験者に一番先にやって欲しい練習。
手で投げるから、まずボールに慣れる意味でもいいと思う。

Q.2（初代スレ>415）
俺もリフティングはじめてみた
>>1のアドバイスを参考にバックスピンに挑戦してみたけど
当たり所が悪いのかおもくそ回転がかかって自分の方に戻りすぎてくるorz
昨日は5回がやっとでした

教えて君で悪いんですけど、誰か教えていただけないでしょうか？
1・足首の固定（感覚がよく分かりません
2・足の力の入れ具合と入れるポイント
特に1がよく分かりません。足首が90度のまま蹴りつづけるってこと？
自分はつま先が上に反っちゃうことが多いようです。
むしろ逆につま先を伸ばす形がいいのでしょうか？
0009運動神経名無しさん
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2012/01/10(火) 10:58:22.60ID:fPUFl1As
つづき
A.2
まあ普通にボールを蹴る瞬間足首が地面と水平になる感じで
そんなに「固定」と意識しないでいいと思います
最初バックスピンをかけるか否かは人それぞれかな
俺は最初は靴紐に近い部分で無回転で蹴る方がやりやすかったよ

俺も>>416さんが言うように、そんなに「固定」と
意識しないでいいと思いますよ。俺自身は逆に、なるべく
足先を柔らかく使うようにしています。理想は
膝下から先をムチがしなるような感覚で俺はやってます。
リフティングを始めてばっかりの時は、つま先が伸び
きったり、逆に90度になったりで不安定だと思いますが、
そのうちどちらでもコントロールできるようになります。
そしてそれらの使い分けも出来るようになります。
バックスピンは好みかなぁ〜。俺はかけることが多いけど。
「バックスピンをかけると、回転がかかって自分の方に戻り
すぎてくる」とのことだけど、自分の方に戻りすぎてくる
ボールはインサイドのリフティングで処理してはどうでしょうか。

俺自身は今はリフトアップの練習をしています。
偉そうなことを書いていますが、
「こんなのできない」と投げ出したくなるのは毎回です。
あきらめずに練習していくと不思議な事に、できるように
なるんです。頑張って下さい。応援してます。

Q.3（初代スレ>807）
Ave.3〜6回から抜け出せない・・・・・最高は多分40弱(数えてない、数えたらミスる)なんだけど
インステップ以外も織り交ぜた方がいいのかな？胸、腿はつかってるけど
あと＞9の2はコツないかな？バックスピンかけようとすると自分に当たる。何度顔に当たったことか・・・・
＞121やってもやっぱり当たってしまう。結局小学生リフティングばかりになって→高く飛ぶ→追いつけず、って感じ

A.3
たぶん落ちてくるボールを待てずに高いところで蹴ってるんじゃないかな。
それか前方のカラダから遠いところで足を伸ばして蹴ってるか、
または蹴り幅が大きい。

出来るだけ地面の近くまで我慢して 蹴り幅は小さく、ボールは最高でもベルトの位置までしか上げない。

たぶんそうすると右足で蹴った場合、次の左足が間に合わない気がすると思う。
そこで右足で蹴る時、ほんのちょっとだけ足の外側を上げ気味の角度で当ててやる。

お手玉をイメージして見て。
手で投げる時、手の平は水平じゃなく外側が上に上がるよね。
同様にこれは足のお手玉と思ってください。

そうして甲の角度で横方向の力を加え、出した左足に乗せやすくする。
同様に左足で蹴る時も水平より斜めに当てて、次に自然に右足が出る場所に落とす。

（この時、カラダのちかくで蹴ると回転自体はバックスピンになるけど、わざとかけようとか気に留めなくていいです。
カラダの真下近くで蹴ろうとすれば、窮屈だから自然と擦るように蹴るのでバックスピンになるぐらいの感覚でいましょう）

あとは 出す右足と左足の幅を出来るだけ小さくして、
普通に歩いてるリズムで右左が出るように心掛けるといいです。
0010運動神経名無しさん
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2012/01/10(火) 10:59:39.63ID:fPUFl1As
【脱出】サッカーうまくなろう【運動音痴】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1123529848/
【脱出】サッカーうまくなろうﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ2【運動音痴】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1142261061/
【脱出】サッカーﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ3回目【運動音痴】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1153208871/
【脱出】サッカー･ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ4回目【運動音痴】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1186627513/
【脱出】サッカー･ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ5回目【運動音痴】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1232465083/

テンプレは以上。長かった。長い旅だった。
0016運動神経名無しさん
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2012/01/11(水) 11:06:15.67ID:H5oxqny+
>>1乙
0017運動神経名無しさん
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2012/01/11(水) 18:17:26.32ID:Ib4KGLNF
なんとか3分の1の確立でボールが真上に飛ぶようになったぜ
室内で素足でやってたから皮剥けたったｗｗｗ
0020運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/11(水) 20:40:13.66ID:nh5HD1P8
みんな蹴るほうに気を取られるけど、重要なのは蹴った足を早く
地面につけること。

0021運動神経名無しさん
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2012/01/12(木) 19:34:40.33ID:Ypyc2DQ9
はあ。また明日も体育か。。。そしてサッカー。
やりたくねえーーーーーーーーーーーー
いっつも文句言われて嫌な顔されるし。
頑張ってボールに向かって行ったら相手にぶつかって吹っ飛ばされて鼻血でるし、怪我するしもういやや！！！！！
頼む、選択制にしてくれ！テニスならやってやる
0022運動神経名無しさん
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2012/01/13(金) 13:17:17.49ID:wjx/dnIS
頭でやるのってむずかしくね？
つか、すぐ飽きるから上達しないのは当然なんだが
何かコツない？
0023運動神経名無しさん
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2012/01/14(土) 01:02:19.07ID:v+zY/vrr
>>19
これ五円玉じゃなくミニボールで付けてやったら、ボレーの練習になっちまった
0024運動神経名無しさん
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2012/01/14(土) 12:12:03.60ID:9DBT6RBO
今学期の体育サッカーだけど6人中3人はあまり上手くないし
リーダーもサッカー部だけど良い奴だからなんとかなりそう
0025運動神経名無しさん
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2012/01/14(土) 20:01:23.49ID:Uhe9nM8e
サッカー部からいわせてもらうと
リフティングは本当に重要、初心者はまず百回を目指せ。

ただサッカー部に勝つというのは絶対に無理(サッカー部でも下手なやつにはなんとかなるが)。あと、浮き玉のシュートに憧れているのかはしらないが、浮き玉なんて誰でも蹴れる。いかに浮かさず低くて速いシュートがうてるかだよ。
0026運動神経名無しさん
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2012/01/15(日) 16:58:02.90ID:kSxEqudV
サッカー部の人に、リフティングなんかやっても別になにもうまくならないと聞かされたんだが。
話が違うようだな。
真実はどっちかは知らんが、自分の今年の目標夏までに50回はやるんだぜ。
0028運動神経名無しさん
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2012/01/15(日) 22:05:49.95ID:pHXDGWJz
全然サッカーとは縁がないけど(海外リーグのテレビ観戦のみ)リフティングはじめたぜ
リフティング自体への憧れと、あとダイエット目的のおっさんだ
今日でまだ二日目だけど、超楽しくてワロタわ
サッカーシューズまで買ってきたわ
よろしくな！
0029運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/16(月) 21:10:08.87ID:rAwmn+v6
>>26
そりゃ普通に出来る人から見たらリフティングなんて・・・って感じなんだろうよ。
>>27
蹴るのもそうだが、蹴った足をきちんと地面につけるのを忘れなければ
回数は伸びると思うよ。
所詮地面に足がついてなかったらコントロールも糞もないから。
0030運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/17(火) 16:49:05.17ID:8nHWEpu+
うまく真っ直ぐに上がらないよ(´・ω・｀)
本読んでやってるけど、膝から先に出して掬い上げるようにとか、よくわからない(´・ω・｀)
0031運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/17(火) 21:05:13.21ID:QM6xQnSE
>>30
まずはワンバウンドリフティングから始めてみては。
そんな簡単そうなの・・・と侮ることなかれ。これが結構難しい。
真っ直ぐ上に上がることさえコツを掴めば普通のリフティングに
移行できるはず。
0032運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/18(水) 00:58:25.26ID:Y5DDmGNS
>>31
おう、本にもワンバウンドの練習書いてあるよ
たしかに落としたボールを直接蹴るよりはやりやすいかも
これでまずは感覚つかめばいいんだね、ありがとう！
明日またがんばるよ
0033運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/19(木) 12:58:19.96ID:0k0S/MKE
以下自分語り
三ヶ月くらい練習したけど上手くならない。最高30回だけど、安定しては10回も出来ない
最高30回も偶然が重なっただけで、上手くなったから出来たのとは違う。俺は上手くなりたいんだ
上手くなるには難易度を落としてやればいい。空気を抜いても難しいぞ？どうする？
ピコーン！
空中に浮かすから難しいんだ！、空中に浮かさないリフティングをやればいい
三ヶ月くらい空中に浮かさないリフティング(世の中ではドリブルと呼ぶらしい)を練習したら
普通にリフティングが出来るようになった

0034運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/24(火) 23:15:06.97ID:WW6Ig1ck
週末から天気悪くておまけに東京でも雪降っちゃってここんとこずっと練習お休みしてるわー
早く青空のもとで蹴りたい
0035運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/25(水) 12:10:50.23ID:mAXjzvuL
家の中で足裏でボールを捏ねる練習すると良いよ。通称猫タッチ。
0036運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/28(土) 22:46:57.68ID:K9WF7VGZ
サイン用ボールでやってるんだが
５０回だった。やっぱ若干内股で
若干高く上げると巧く行くな。時たま
スイートスポット蹴れると快感。
0037運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/29(日) 12:05:31.29ID:YRVuZCq3
>>31
32だけど、ワンバウンドで練習してたらメキメキ出来るようになってきた！
時間的余裕があるし、ボールが空中で止まってるような状態で蹴れるし、
ボールの勢いが死んでるから自分の足で上に掬い上げる必要があるので、
どう蹴ったらいいかようやく身体でわかってきた。利き足じゃない左足でもいけてる
今日は、基本はワンバウンドでOK、チャンスがあれば直接蹴る、
なるべく左右交互で、自分に近すぎる場合は膝を入れて安定、
胸に当てて→膝もいいよね、みたいな感じでもう20回くらいは続けられるようになってた
初心者はひたすらワンバウンド、これ最強だな
0038運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/29(日) 21:09:35.75ID:aoYZa58b
巧い人がとにかく集中力って言ってたから
そればっか考えてやってたら１００回行きますた＼（＾−＾）／
0040運動神経名無しさん
垢版 |
2012/01/29(日) 21:52:50.20ID:YkqTltyL
元日本代表監督の岡ちゃんが言っていたが、
「サッカーは一日一日上手くなっていくのがわかるから楽しい」みたいな
ことを言っていたな。

ようつべで「リフティング　岡田監督」で検索すれば見れるかも。
0043運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/02(木) 14:00:16.17ID:VdKCHwiF
リフティング練習はじめて2週間、今日は最高18回でした。
まだまだ先は長そうです・・・
004543
垢版 |
2012/02/03(金) 17:18:27.46ID:n2cBnxxn
>>44
平均すると5回続かないです。
練習用にヘッドホン一体型ウォークマンを買っちゃいました。
0047運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/05(日) 19:42:30.60ID:FgrkPWSn
今日ひとつ気づいた
これ、上手くなって平均回数が増えれば増えるほど、
失敗したときの精神的ダメージもでかくなるな・・・orz
0050運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/05(日) 21:58:23.78ID:2QdjEzi9
夜に住宅地の公園でボール蹴ったら迷惑になるよな〜。
今サッカー見てたら自分も蹴りたくなってしまった。
自分の空き時間は夜遅くとか早朝なんだが、いかんせんうるさくて蹴るに蹴れんから悔しいぜ。
0051運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/05(日) 22:10:32.39ID:hNMyBqoe
>>50
公園でやってみたら思ったより音が響いててビビった
だから荒川の土手に行ってるんだけど、夜は暗いんだよなあ
暗くてあまりボールが見えないと、練習効果もいまいちらしいなあ
0054運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/06(月) 09:24:45.26ID:kF6ygrdX
スポーツクラブで、年齢関係無く行けるリフティングやサッカー技術の初心者向け講座とかあれば良いのにな。
まあ、既に一部ではあるかもしれないが。
0055運動神経名無しさん
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2012/02/11(土) 22:36:12.97ID:69yTKdCw
とあるスレで貼られてたから着ちゃった経験者だけど感想
二週間で１８回できる根気あるなら運動音痴じゃない
テンプレ丁寧によくできてるな、けど基本的にこんな事誰も習ってない

小学校時代の感覚
上級生のうまい人見る→フォームが美しいと感じる→頑張る
左利きに憧れる→自分は左利きだと思い込む→左足がうまくなる
だったと考えると美意識が一番大切なんじゃないかな
女性が美しくなりたいと努力する事と変わりはないかも
0057運動神経名無しさん
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2012/02/12(日) 01:11:06.05ID:A8eYxStQ
どんな酷い面でも２０分で美しい銀河系に

あれも弛まぬ研究と努力のお陰
0058運動神経名無しさん
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2012/02/12(日) 06:59:20.69ID:5v0WoLEB
運動音痴かどうかっていうより、
幼少期や小学生の時に足の神経系が発達するような事をよくしていた人は、
リフティングを身に付けやすいな。ただリフティングできなくても他の事は出来る人もいる。
勿論、中学校以降や大人になってからでも、そういう神経系は発達するし、（神経の使い方は何歳でも発達するし、神経自体もある程度は同様）
人によっては追いつけるが時間がかかる。（それも悪くないが）
0059運動神経名無しさん
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2012/02/12(日) 07:01:23.96ID:5v0WoLEB
あと確かにそういうリフティングをしたいと思うフォームをイメージすると、上達しやすい所はあると思う。
0060運動神経名無しさん
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2012/02/12(日) 20:36:13.48ID:A8eYxStQ
俺は鹿島時代のマルキーニョスをイメージして練習してたよ
0064運動神経名無しさん
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2012/02/13(月) 20:41:09.85ID:CUILrWg3
いつも小さいボールでやってたから普通サイズのボールだとリストアップ成功しやすい
0065運動神経名無しさん
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2012/02/15(水) 00:40:39.80ID:hXSYzcy3
リフティングがこのスレのお陰でほとんど100回いくようになりました。大きな壁とかないからキック練習は無理なんで次はドリブル練習がいいんですかね？
0067運動神経名無しさん
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2012/02/15(水) 10:02:11.61ID:uEv7Cj0B
俺は年に一回だけ草サッカーに参加して
５年目で一点取って引退した。
0068運動神経名無しさん
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2012/02/15(水) 19:21:02.85ID:LnNFW7pX
俺のサッカー歴は高校の体育で一回だけ
しかもDFやらされてまったくボールに触らず
だがテレビでJリーグは観てたので、最後に敵が触ったボールを
体でブロックするようにしてタッチラインへ追い出した
運動音痴の俺がボールに向かったことで、敵味方みんな一様に緊張が走ったが
意外な好プレーが出たので「ﾅｲｽﾌﾟﾚｰ！」「坂本ﾅｲッｽ！」の声が飛び交った
しかも敵からもｗ
というわけで俺はまったくボールに触らずナイスプレーを繰り出したサッカー歴を持つ
そんな俺もテンプレの通りに必死に練習して、今じゃ10数回は続く
ワンバウンド入れてもいいなら30回以上も
みんなありがとう＼(^o^)／
0069運動神経名無しさん
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2012/02/15(水) 21:22:04.63ID:uEv7Cj0B
根性プレーって敬意を払われるよな。敵からも。おめ！ナイスガッツ！
0070運動神経名無しさん
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2012/02/19(日) 20:26:41.17ID:ylNCUiP8
バスケのスリーポイントの練習スレなんか無いのね、
部屋に玩具のゴール掛けて練習しとるわ。
0071運動神経名無しさん
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2012/02/19(日) 23:49:39.46ID:Gka8FEFG
両足は十分できるけど膝はできない。
両足と比べると練習がはかどらなくて回数が伸びない。
膝っていちいちボール拾って練習するの？
0072運動神経名無しさん
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2012/02/20(月) 01:47:04.80ID:BHMRky9B
>>70
練習できる場所が少ないんじゃない？

しかし寒いな〜家の中でしかボール触ってないや・・・
0073運動神経名無しさん
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2012/02/20(月) 03:08:07.94ID:AyW4sCPt
みんなはどんなボール使ってる？
スピードセルを買おうと思ってるんだけど
なにかアドバイスかオススメのボールとかが
あったらお願いします
0074運動神経名無しさん
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2012/02/20(月) 17:39:30.54ID:gkE1ZzhH
リージェントの１０００円ボールで十分
0075運動神経名無しさん
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2012/02/20(月) 21:07:16.77ID:gkE1ZzhH
今まで２００個くらいボール買ったけど
それが一番だったわ
0076運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/20(月) 22:18:20.41ID:tzVE8YUW
ボロボロになるのが嫌で、いいボールを買えない
そんな俺はignioの千円ボール
軽くてぺちぺちする感じだが、まあうまいヘタには関係なさそう

１５００円のバルセロナのレプリカボール買おうか迷ってる
表面テカテカでプリントすぐ剥げそうだけど
0078運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/21(火) 01:35:11.48ID:5L41bo8n
俺はジャブラニでやってるぜ
本当はロテイロがほしいけど、もう売ってないよなあ
0079運動神経名無しさん
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2012/02/21(火) 01:40:04.63ID:hng0Fq+e
ジャブラニかスーパーセルどっちかでいくわ

ヤフオクで落とすか
0080運動神経名無しさん
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2012/02/21(火) 11:42:09.50ID:Y1JGtNGI
あのペチペチ感が気持ち良い。グッド。
0081運動神経名無しさん
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2012/02/21(火) 12:32:49.62ID:autMJs9e
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　 　　　 |　　ー　　ノ　　　　　　ー‐　　　　/ /　　´ / 　　　＼_　　　　＜　　　ボールは友達！　
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0082運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/21(火) 16:48:43.40ID:Y1JGtNGI
３回くらいしか出来ん
0083運動神経名無しさん
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2012/02/22(水) 04:46:22.69ID:6pmu9Q2V
>>76
ロテイロ持ってるよ
ジャブラニは感触どんな感じ？
0086運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/23(木) 23:43:20.76ID:pCGcJ4Gz
俺もこのスレで１００回出来るようになって
フットサルチーム作ったが精神病んだ。
0089運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/24(金) 01:34:38.48ID:vQHqu23X
リフティングできるようになったら、サッカーも上手くなったか試してみたいのだけど、人を集めるのは難しいね。
0090運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/24(金) 10:36:34.16ID:8u5yU6pB
フットサルするなら技術だけでなく体力も付けた方が良いよ。
走り込みや筋トレね。
0092運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/25(土) 15:47:27.09ID:IXB4hMr/
昔ウンチ板で人集めようとしたけど駄目だった。
今は大分レベルも上がって自信もついてきて皆やる気がみなぎってるな。
0093運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/26(日) 21:51:11.47ID:3y4sQRJX
ジャイキリの中で、小学生が「うちの部でリフティング20回しか続かないのおまえだけ」
とかあったんだけど、子供でもサッカー部ならそんくらい当たり前なのか・・・
0094運動神経名無しさん
垢版 |
2012/02/27(月) 13:55:00.61ID:wrgE67Nk
昔の奴は出来ない奴多いよ。軽々一者でも３回とか多い。
出来なくても俺は巧い強い勝てるとかほざいてるけど
トラップや基本技術が出来てない。
0098運動神経名無しさん
垢版 |
2012/03/04(日) 00:26:54.94ID:carsEhb2
練習を始めてから１ヶ月半ほど、土日しかやってないのだけど、やると必ず進歩を感じるのが素晴らしい
前回よりうまくなった！と感じない日は一日もない
リフティングって素晴らしいスポーツだわ！
0099運動神経名無しさん
垢版 |
2012/03/04(日) 02:13:36.13ID:PfamrueZ
ワンバウンドリフティングから始めてるが、利き足はインステップにきれいに
乗っかるけど、逆足はダメダメ
というか動かし方がわからないってレベル　まだ2日目だが左臀部がひきつって仕方ないｗ
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