今日は上半身筋トレ
座った状態で腕立て出来るみたいな奴　20kg10回3セット
座った上体で背筋使って後ろに引っ張る奴　20kg10回3セット
背筋使って上から引っ張る奴　25kg10回3セット
肩を使って上に上げる奴　7.5kg10回3セット
腹筋のマシン　10回3セット

上半身はやたら弱いせいか、どれも3セット目は途中で全く力が出なくなり断念
筋持久力っていうのが足りないのだろうか
腹筋のマシンは別に荷重設定とか無いんだけど、普通にやるよりよっぽど腹が熱くなる

基本このメニューで続けていくらしい