X



トレーニング報告スレ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0155西剣
垢版 |
2014/04/04(金) 15:17:23.51ID:ywSFGpjJ
>>152-154
お疲れ様です!

肩と背中のストレッチ
ブリッジ
腕立て10回
腹筋25回やった
0156 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(1+0:8)
垢版 |
2014/04/05(土) 09:55:15.14ID:L5ASJSOO
>>155
お疲れ様です!

素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て50回やりました
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左右合計20回やりました(平行やや開く)
棒手裏剣02回(左?打必刺右?打必刺)やりました
自分お疲れ様
0157 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(2+0:8)
垢版 |
2014/04/05(土) 15:16:38.63ID:L5ASJSOO
22 名前:無記無記名 [sage]: 2014/01/21(火) 23:27:14.89 ID:5n/Eom0d (2)
436 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2013/12/12(木) 23:46:21.58 ID:6MsfCTZb [3/3]
寒いからスクワットで温まって暖房いらずだぜ
たしか昔貧乏さん番組でお湯出せなくて筋トレしてから水で洗ってる人がムキムキになってたなw

貧乏でろくな食生活やトレ知識もないだろうにムキムキになるんだな
0158 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(1+0:8)
垢版 |
2014/04/06(日) 08:07:58.92ID:14p3S89v
素振り00回やりました
スクワット10回やりました
腕立て55回やりました
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左右合計20回やりました(平行やや開く)
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)やりました
自分お疲れ様
0159西剣
垢版 |
2014/04/06(日) 15:36:51.55ID:v8yxNij9
サイクリングと歩いて買物
腕立て13回
腹筋30回した
0160 忍法帖【Lv=32,xxxPT】(1+0:8)
垢版 |
2014/04/07(月) 10:04:28.59ID:nMrxIE7e
素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て60回やりました
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左右合計20回やりました(平行ほんの少し開く)
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)やりました
自分お疲れ様
0161 忍法帖【Lv=33,xxxPT】(1+0:8)
垢版 |
2014/04/08(火) 09:17:35.21ID:ett6D83E
素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て71回やりました
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左右合計20回やりました(平行ほんの少し開く)
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)やりました
自分お疲れ様
0162 忍法帖【Lv=33,xxxPT】(1+0:8)
垢版 |
2014/04/09(水) 04:36:10.17ID:jSNix6Kf
素振り21回やりました
スクワット10回やりました
腕立て70回やりました
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左右合計20回やりました(平行まで2mm)
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)やりました
自分お疲れ様
0163 忍法帖【Lv=34,xxxPT】(4+0:8)
垢版 |
2014/04/09(水) 17:29:13.41ID:jSNix6Kf
素振り21回やりました
散策8kmしました
スクワット10回やりました
腕立て70回やりました
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左右合計20回やりました(平行まで2mm)
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)やりました
自分お疲れ様
0164西剣
垢版 |
2014/04/10(木) 18:17:19.39ID:QamojKtz
腕立て13回
腹筋25回した
0165 忍法帖【Lv=35,xxxPT】(3+1:8)
垢版 |
2014/04/11(金) 05:16:28.08ID:kEyX4g3g
素振り21回やりました
散策0kmしました
スクワット10回やりました
腕立て80回やりました
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左右合計20回やりました(平行まで10mm)
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)やりました
自分お疲れ様
0166 忍法帖【Lv=36,xxxPT】(1+0:8)
垢版 |
2014/04/13(日) 01:17:25.63ID:pX/AzPDV
素振り0000回しました。
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット00回しました。
腕立て00回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左00回右00回合計00回しました(平行まで10mm)。
デッドリフト11回しました
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)しました。
自分お疲れ様。
0167 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(4+0:8)
垢版 |
2014/04/13(日) 14:31:23.08ID:AuK2PBC3
とってもまえうでが疲れたので今日は休みます。
0168 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(5+0:8)
垢版 |
2014/04/13(日) 14:34:58.35ID:AuK2PBC3
2014年4月11日
素振り1080回やりました
散策0kmしました
自転車14kmしました(帰り)
スクワット00回やりました
腕立て00回やりました
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左00回右00回合計00回やりました(平行まで10mm)
デッドリフト00回やりました
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)やりました
自分お疲れ様
0169 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(4+0:8)
垢版 |
2014/04/14(月) 03:58:16.15ID:Fx4JvlZh
素振り0021回しました。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)しました。
自分お疲れ様。
0170 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(4+0:8)
垢版 |
2014/04/14(月) 05:50:02.14ID:Fx4JvlZh
素振り0021回しました。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策0kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
順手懸垂2回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)しました。
自分お疲れ様。
0171西剣
垢版 |
2014/04/14(月) 17:00:51.42ID:2E5u7vsP
腕立て13回
腹筋30回した
0172 忍法帖【Lv=38,xxxPT】(6+0:8)
垢版 |
2014/04/14(月) 19:24:01.23ID:Fx4JvlZh
素振り0021回しました。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策1.6kmしました。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て50回しました。
順手懸垂2回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
デッドリフト07回しました
棒手裏剣00回(左?打必刺右?打必刺)しました。
自分お疲れ様。
0173 忍法帖【Lv=38,xxxPT】(5+0:8)
垢版 |
2014/04/15(火) 04:25:33.40ID:jA9lpvpH
素振り0021回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』四国八十八箇所巡り順打ち
=遍路「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願(けちがん)』→高野山詣で『満願成就』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
デッドリフト10回しました。

直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。

自分お疲れ様。
0174 忍法帖【Lv=38,xxxPT】(6+0:8)
垢版 |
2014/04/15(火) 09:14:14.93ID:jA9lpvpH
素振り0021回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願(けちがん)』→高野山詣で『満願成就』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
デッドリフト10回しました。

直心影流手裏剣術棒型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。

自分お疲れ様。
0175 忍法帖【Lv=39,xxxPT】(3+0:8)
垢版 |
2014/04/16(水) 06:23:47.48ID:g4LwpHwu
素振り0000回しました。

山内整骨院式股割り0回しました。

散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願(けちがん)』→高野山詣で『満願成就』。

自転車00kmしました。

スクワット00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
デッドリフト00回しました。

直心影流手裏剣術棒型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。
0176 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8)
垢版 |
2014/04/17(木) 11:10:51.89ID:4Q8Xi4mK
素振り0000回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
腕立て伏せ00回しました。
チンニングバー腕立て伏せ35回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
(バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。)
デッドリフト14回しました。

直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左05打必刺右05打合計10打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左05打必刺右05打合計10打しました。

自分お疲れ様。
0177 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8)
垢版 |
2014/04/20(日) 08:53:36.18ID:+z5B29Hp
素振り0000回しました。

山内整骨院式股割り0回しました。

散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

自転車00kmしました。

スクワット00回しました。
腕立て伏せ00回しました。
チンニングバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
(バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。)
デッドリフト05回しました。

直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打必刺右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。
0178西剣
垢版 |
2014/04/22(火) 15:10:27.79ID:acJJ2AZx
腕立て15回
腹筋25回した
0179 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(8+0:8)
垢版 |
2014/04/26(土) 13:40:45.55ID:p8FZ0v6b
素振り0000回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策143歩0.07kmしました。

○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
デッドリフト30回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ40回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
(バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。)

直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法1左01回右01回合計02回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法2左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。
0180西剣
垢版 |
2014/04/26(土) 18:05:35.35ID:RWLstf5Z
腕立て16回した
腸の具合が悪いから腹筋は無し
0181 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(5+2:8)
垢版 |
2014/04/27(日) 13:11:23.19ID:TcMvcrPJ
素振り0000回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策3090歩1.69kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

自転車00kmしました。

スクワット00回しました。
デッドリフト41回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ00回しました。
逆手懸垂0回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
(バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。)

直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左00回右00回合計00回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左10打右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。
0182 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8)
垢版 |
2014/04/28(月) 07:01:46.25ID:mLFylPZa
素振り0004回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
=『お遍路(おへんろ)』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
=01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺@阿波
→『結願(けちがん)』
→高野山詣で『満願成就(まんがんじょうじゅ)』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
デッドリフト23回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ40回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2(88kg)左10回右10回合計20回しました(平行まで10mm)。
(バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。)

直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。
0183運動神経名無しさん
垢版 |
2015/04/20(月) 13:53:33.78ID:a54t4VUr
ウォーキング歴も5年超えて
ゆっくり一万歩が自分ペースとして定着(^^)/60分〜百分!
0184運動神経名無しさん
垢版 |
2015/05/20(水) 02:54:37.47ID:hEF/FdIv
仙坂睦、橋本良郎爺さんとSEX
0185運動神経名無しさん
垢版 |
2016/06/18(土) 18:57:19.27ID:f4HXqVoE
緋牛内 ◆oLDKpOgUC. はイボ痔
0186運動神経名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 22:17:20.31ID:G5BkYN+L
すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

X5I9Q
0187運動神経名無しさん
垢版 |
2018/06/25(月) 20:49:04.07ID:BuTpXR4g
おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

7JT5P
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニューススポーツなんでも実況