トレーニング報告スレ
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運動音痴だってやるのさトレーニン
今日のトレーニングの内容を日々報告していこう!
ある時期で得られた記録を報告するのもいいかもね! まずは自分で、といってもチョット前に始めたばかりなんだけどね!
今日は寝る前にヒザをつけて腕立て10回×3セットだああああ!!つれえ!!おやすみ! どうしたー!全く報告がNEEEEE!
今日はスクワットだ!!30回を3セットだ!!! もうここは俺の日記帳となってしまっているな
今日はベッドの上でなんか軽く丸くなってヒーフーヒーフーする腹筋鍛える奴だ!! 今日も報告するぞ!!なんとスポーツクラブに入会したああああ!!
なんか機械の使い方を教わって、胸筋鍛える奴を15kg(女性平均のちょっとだけ上)で
10回×2セットだけやってきたぜ!!! ほかは使い方の説明。
胸が、胸が熱い!!!!!!!!!!!!!!!
みんなも何かちょっとずつでもトレーニングしようぜ!!! >>6 記念すべき俺意外!! さあ報告せよ!!
日曜日はスポーツクラブが凄く早くしまっちゃうので仕事あがりに間に合わないのだ!
トレーニングは連日やってはならない!!(と本にかいてあった) だから休みだ!!
して!今日こそ本格的なスポーツクラブなのである!!!
>>5の時に教わったマシンを使って、胸、背中、腹、下腹を10回×3セットやってきたぞ!!
ストレッチとか入れて軽く1時間以上かかったんだがスッキリだな!!!
結構可愛い子もいたぞ!!! 俺の倍の荷重でやってたけど。 やはりこのまま俺だけの報告スレとなってしまうのか…
今日はインストラクターに色々と教わってきて、メニューを組んでもらった!!
昨日上半身を鍛えた為筋肉痛になっているから、今回は下半身のマシンを教わった!!
長い目で結果を出せるように現状を記しておこう
175cm 58kg 小6時代の50m走は10.6秒 過去最高記録は中3時代の8.2秒(マジ早い)
多分今計ったら11秒とかになるんじゃないだろうか
消化器に特殊な病気があり メシをうまく吸収できないという性質がある
中学時代バスケやっていたが常にベンチ 荷物持ちだった!!! >>9
俺以外二人目!! トレーニングが何かとか良く分らない雑魚なのでわかりません!!
俺はガリガリだし運動音痴だしでとりあえず力を付けたいから筋とれをはじめた!!
何かやってみるというならそれもトレーニングなんじゃないか!! スポーツっぽいしな!! おれもガリガリで運動音痴なんだ。
だがサッカーテニスバドミントンだけなら得意 それは十分じゃないのか!!得意なものがありゃ運動できるってもんだぜ!!!
水泳もやってたから確かに何もしてない人よりはちゃんと泳げるが得意とは思えないんだな!!
だがしかぁーし俺は変わる!変えてやるぞ!!筋トレで解決するかは知らんが、何か一つでも変えてやるのだ!!
あ、でも筋肉痛の為水木はお休みさせて頂きます。ご了承くださいませ。 俺も書くかな
とりあえずスペックを
177センチ73キロ
(細いなぁ)
最近測ってないけど、
あくまでも全盛期の高校時代
握力61
50M走6秒2
野球部の2番サードですた
筋トレがあまり好きじゃないので、
走ってばっかです 今日したメニュー
ランニング20分
ダッシュ30本
壁当て100本 ボールを壁に当てて跳ね返ってくるゴロを取る。
ノックの軽い版みたいな感じ
足腰鍛えれるよ
ゴロの捕球って低い姿勢で取るから
野球選手が良いケツしてるのはノック受けてるから というかスレ主はトリップくらいつけるか、
名前欄に1くらい書けよ お望みどおり名前つけてやったでゲソ!!
というか一晩でなぜ突然レスが付くようになったんだ!!!
火曜日にやった下半身トレーニングで階段上るのも一苦労だったぜHEHE
今日は上半身トレーニングだ!!1週間通してメニューが決まってきたぜ。
筋トレやったらちゃんと休む日も作るんだぞ!!! 今日は草野球チームの、練習に参加した。
4時間みっちり練習 昨日はウォーキング一時間。
今日はわんこの散歩20分とキャッチボール15分。 自己紹介しますよ!
170センチ65キロ
歳は20代半ばだけど脂肪肝(酒の飲み過ぎ)と痛風(これも)とハゲが持病。
高校時代は一年半ソフトボールをやっててその頃は58キロだった!
ダイエットして将来のお嫁さんを確保&長生きしたいです(><) 月火とジムに行った!!
イカ娘見るために月曜は急いでしまったが・・・ 筋トレ3セットずつ完了! 昨日は散歩20分、サッカー30分。
今日はサッカー1時間。 腕立10回
・165cm49kg
高校から2kg以上の変動なし!
ちゃんこから始めるか。 あと少し脂肪を筋肉にしたらいい体格になりそうなスペックだな。 今日は休息日なり、筋肉痛を全身に感じながら成長を確信するのであーる
2週間続いたが、実は全く実感がない… 確りと筋肉痛してるし、チェックしてもらいながらやってるから
大丈夫だとは思うんだが、ちょっと不安だなあ
2年くらいで通常男性くらいになれれば嬉しいぜ!! 謎の間接痛のせいでまともの筋トレはできないんです(><)
膝をつけた腕立て伏せから始めれば大丈夫かな。 あくまでも鍛えて通常男性だからな1は
通常男性は何もしてなくて、1が2年間鍛えたスペック。
自分が雑魚だということを認識して努力しなさい 雑魚イカである事は幼少の頃から自覚済みでゲソ! 水泳はそこそこできるけど…
何も運動してないよっていう友達にバスケなり水泳なりしてきた自分が体力で全く適わない
って言うのをリアルに痛感してきたけど、何も鍛えてこなかった結果が今来ているんだよな
今日は仕事上がりにランニングマシンを使ってみようと思う >>41
なんでそんなひどいこと言うんですか(><) いや俺は逆にツンデレと受け取ったけどな
運動音痴の人ってメンタルも弱いのかな? 腕立てをサボっていた!
腕立て10回3セットじゃああ!
普通。 腰を痛めてしまって1週間休息したでゲソ・・・情けない
またイチからって感じなのかもしれないけど、月曜から筋トレ再開でござる!! ジムで下半身筋トレ
スクワットっぽい効果のある奴55kg10回3セット
脚を曲げる方向に力を入れる奴27.5kg10回3セット
脚を伸ばす方向に力を入れる奴27.5kg10回3セット
宙ぶらりんになってヒザを胸あたりまで上げる奴15回3セット
小さな段差につま先だけ乗っけて上げ下げふくらはぎ強化30回3セット
前半3つの荷重が中途半端なのは、腰痛める前の荷重で2回ほどやった時に
妙に楽に感じたので自己判断で荷重を上げてみた為、
にもかかわらず前回よりスムーズにセットを終える事が出来た、
これは効果が出ていると見ていいのだろうか、帰り道ニヤけてしまった! 今日は上半身筋トレ
座った状態で腕立て出来るみたいな奴 20kg10回3セット
座った上体で背筋使って後ろに引っ張る奴 20kg10回3セット
背筋使って上から引っ張る奴 25kg10回3セット
肩を使って上に上げる奴 7.5kg10回3セット
腹筋のマシン 10回3セット
上半身はやたら弱いせいか、どれも3セット目は途中で全く力が出なくなり断念
筋持久力っていうのが足りないのだろうか
腹筋のマシンは別に荷重設定とか無いんだけど、普通にやるよりよっぽど腹が熱くなる
基本このメニューで続けていくらしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています