だってさ、柔道は体重の重い人をなげようとすることでウエイトトレーニングと
同じ効果があってさ　重りを投げればいいだけじゃん
剣道も竹刀をふらずに重い棒をふり回せばいいだけじゃん
どんどん重りを重くしたりしてると軽く振り回せるようになる
ウエイトトレーニングの超回復と同じ効果が得られるはず