0107象気功弟子【61日目】
2009/03/09(月) 15:34:56ID:WhFq23hJ青竹踏み 5回
四股 1回
懸垂 1回
防犯突き蹴り 1回 コツがつかめました。異様に早くなりました。
素振り 1回 コツがつかめました。二つ目の極意を得ました。
腕立て 1回
捩り背筋 1回
首挙げ 5秒
腹筋 1回
合蹠 1回二種 膝が床に着くようになりました。
股割り 1回四種 120°開くようになりました。
肩こりギュードサー体操 1回
ゆる体操 10秒
軸タンブリング 10秒
準備ゆる体操 3回三種(息スートロトロ体操+股キュートロトロ体操+息ハートロトロ体操)
下腹フワ腰フワ体操 3回
組掌印法 10秒
丹田呼吸法 3回
サイクル 10回
ローター 10回
パルト 10回
後ろ手合掌 10秒
肚脚腕真言 10回二種
七福神真言 10回七種
十三佛真言 10回十三種
蛋白源としてきな粉をさじに山盛り一杯摂取致しました。