【継続は力なり】一日一回軽トレマラソン

**運動神経名無しさん** · 2009/01/05(月) 21:11:59

小種類
軽負荷
自重
のトレーニングを

ひたすら毎日続けていくスレッド。

五分程度の散歩
膝突き腕立て伏せ
斜懸垂
腕を首の後ろで組まずおなかの上に置くクランチ
静かな四股
痛くない股割り
公園の樹で軽い鉄砲

などを毎日一回だけ行います。
種目は自由です。

名前欄にコテハンと継続日数を書いてください。

コツは「回数を増やさないこと。」です。

あくまで一回。負荷も百日継続できなければ増やさないこと。

**象気功弟子【1日目】** · 2009/01/06(火) 16:42:17

散歩　2分
青竹踏み　10回
四股　3回
懸垂　1回
股割り　1回

**根性みせたる** · 2009/01/07(水) 03:38:59

ジョギング40分

**象気功弟子【2日目】** · 2009/01/07(水) 11:52:04

散歩　2分
青竹踏み　10回
四股　3回
懸垂　1回
股割り　1回

**象気功弟子【2日目】** · 2009/01/07(水) 11:52:36

>>3
おお！

**根性みせたる【2日目】** · 2009/01/07(水) 20:58:27

ジョギング40分

**象気功弟子【3日目】** · 2009/01/08(木) 16:14:49

散歩　2分
青竹踏み　10回
四股　3回
懸垂　1回
スロトレ腕立て　3回
股割り　1回

**根性みせたる【3日目】** · 2009/01/08(木) 22:34:12

ジョギング40分