体を柔らかくするスレ

[0032 運動神経名無しさん 2007/06/11(月) 22:57:47 ID:NGOkQlbb]

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足を覆う位のおおきさの踏み台(風呂椅子などでも可)を用意します。
壁に背をつけて踏み台の下に足を入れて踏み台の端を持ちます。
定規を踏み台の横に置きます
前屈します