体を柔らかくするスレ

[0001 参加者No.1 2007/04/25(水) 00:27:44 ID:zpnnyUBm]

どうせ運動は出来ないんだからせめて体ぐらいは柔らかくなろう。
というスレ。
毎日、柔軟を続けていればみんな体は柔らかくなるらしいからね

[0130 運動神経名無しさん 2015/04/06(月) 01:44:10.34 ID:YaAVHleH]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒

[0131 運動神経名無しさん 2015/04/07(火) 08:00:35.99 ID:BLYdRJBJ]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒

[0132 運動神経名無しさん 2015/04/08(水) 06:34:15.44 ID:/XR/ijwH]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒

[0133 運動神経名無しさん 2015/04/11(土) 06:48:48.14 ID:1eRvnP6T]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒

[0134 運動神経名無しさん 2015/04/12(日) 07:44:34.35 ID:WNCB/SRl]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒


なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが？

[0135 運動神経名無しさん 2015/04/12(日) 07:45:10.31 ID:WNCB/SRl]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒


なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが？
150度ぐらいです。

[0136 運動神経名無しさん 2015/04/13(月) 06:34:59.73 ID:3PEGvc0P]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒


135度

[0137 運動神経名無しさん 2015/04/13(月) 06:36:06.13 ID:3PEGvc0P]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒


股割角度120度→135度

[0138 運動神経名無しさん 2015/04/13(月) 06:38:28.39 ID:3PEGvc0P]

股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊＊10秒

股割角度120度→135度

[0139 運動神経名無しさん 2015/04/14(火) 07:39:39.55 ID:/RwvnNT8]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度

[0140 運動神経名無しさん 2015/04/15(水) 07:12:18.93 ID:izfU38Jo]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度

[0141 運動神経名無しさん 2015/04/16(木) 06:19:07.40 ID:lJAEO3b3]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度

[0142 運動神経名無しさん 2015/04/17(金) 07:33:45.10 ID:DoL3MewS]

股関節温めスクワット00回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
股関節が二つとも鳴った。

[0143 運動神経名無しさん 2015/04/22(水) 07:01:14.77 ID:dpswxOHF]

股関節温めスクワット00回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

[0144 運動神経名無しさん 2015/04/24(金) 07:11:48.44 ID:nD3h04Gk]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度

[0145 運動神経名無しさん 2015/04/27(月) 10:20:47.67 ID:37xyPkvN]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度

[0146 運動神経名無しさん 2015/04/28(火) 09:16:41.34 ID:O2xaFKey]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度

[0147 運動神経名無しさん 2015/04/28(火) 09:18:13.61 ID:O2xaFKey]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度

[0148 運動神経名無しさん 2015/05/01(金) 09:58:36.80 ID:XYPE3HFC]

股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度

[0149 運動神経名無しさん 2015/05/03(日) 12:43:31.34 ID:+LN4LUfU]

股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度

[0150 運動神経名無しさん 2015/05/04(月) 08:10:22.53 ID:RHqIzPrM]

股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度

[0151 運動神経名無しさん 2015/05/05(火) 08:53:33.17 ID:e05FZCL4]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐1回＊50秒

股割角度120度→135度

[0152 運動神経名無しさん 2015/05/06(水) 09:58:09.33 ID:2bO9qK8x]

股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊50秒

股割角度120度→135度

[0153 運動神経名無しさん 2015/05/09(土) 16:39:24.88 ID:KFTOO2GD]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐1回＊30秒

股割角度120度→135度

[0154 運動神経名無しさん 2015/05/10(日) 12:30:09.04 ID:iD9j6DSs]

股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐0回＊30秒

股割角度120度→135度

[0155 運動神経名無しさん 2015/05/11(月) 09:03:37.91 ID:pZGvqx7n]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒

股割角度120度→135度

[0156 運動神経名無しさん 2015/05/19(火) 09:01:44.26 ID:RyDuPmLC]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒

股割角度120度→135度

[0157 運動神経名無しさん 2015/05/20(水) 09:45:41.40 ID:KMiohFf5]

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒

股割角度120度→135度

今日はかなり開いた。

[0158 運動神経名無しさん 2015/07/28(火) 00:10:56.74 ID:Lce/y4Up]

◎静式真向法

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、ふつう、ひたいをつけて

1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）

[0159 運動神経名無しさん 2015/08/01(土) 03:07:27.00 ID:9Bx8wLC5]

◎静式真向法

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、限界角度、ひたいをつけて。

1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）

[0160 運動神経名無しさん 2018/02/26(月) 22:02:47.55 ID:G5BkYN+L]

すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

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[0161 運動神経名無しさん 2018/06/25(月) 22:25:02.30 ID:BuTpXR4g]

おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

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[0162 運動神経名無しさん 2019/02/09(土) 11:33:34.41 ID:LnwPfMYX]

数日前のヒルナンデスで須田亜香里がブリッジしたまま歩いてたけど
身体固いおっさんがあのレベルを目指すのは無理なんかな