運動音痴が旅する物語

**運動神経名無しさん** · 2006/11/23(木) 18:57:01

運動音痴が旅する物語です。
常にageてね。
話しがつながれば、基本的にどんなのでもいいです。

運動音痴の名前は、「音痴」です。

～ある日、音痴が生まれました。

**運動神経名無しさん** · 2011/01/29(土) 05:12:13

このスレのアドバイス見て市役所のジム通ってるわ。
しかし目下の課題は禁煙…。やっぱり喫煙しながらのトレは無駄？

**運動神経名無しさん** · 2011/01/29(土) 18:34:06

師匠
ジョギングに腹筋背筋腕立て、あとは久しぶりにバットを振ったりと毎日順調にトレーニングしています
サプリメントはとりあえずカルニチンとガルシニアエキスとか言うのを買って飲んでます
あと生姜茶が新陳代謝を高めるらしいので飲んでます
しかし、サプリメントや生姜茶に頼らず、トレーニングで痩せることを目標に頑張ってます
暇があったら、>>55の質問に答えていただければと思います
これからも頑張ります

>>56さん
お互い頑張りましょうｗ

ブー ◆LRQglywn7U · 2011/01/29(土) 19:21:21

あ、名前書き忘れてたんでちゃんと書いときますｗ

**江田島** ◆Y0Ku9y3HOk · 2011/02/01(火) 23:02:52

>>55
すまぬ、ブーよ。レス遅くなったな。
さっそくだが、
>あと、食事の事やサプリメント等の事を聞いておきたいと思います
食事はしっかりたくさん食べてもいいんでしょうか？
また、食べ方や食べる物に注意点等あれば教えてください

→うむ、食事に関しては、おのおのがどんな目標を置いているかでメニューは変わってくるだろう。
お前に関しては絞りつつ、筋肉を付けていきたい(だよな？)との事だったが、お前はまだトレーニングを始めたばかりの身だ。
食事に関してまであまりに神経質になりすぎると、トレも長続きしなくなる可能性があるぞ。
トレーニングにしろ食事にしろ義務的な感覚になり始めたら、これほど苦痛なものは無い。
今はとにかく、運動することの楽しさ・気持ち良さを味わえるようになれ。
以外と難しいことかもしれんが、じきに分かるようになる。
筋肉痛になれば、『おっ、効いてるな？』と感じるだろうし、ジョグにスピードが付いてきたり、足取りが軽くなってくれば『慣れてきたな』と感じるだろう。
今はそんなとこに楽しみを見い出していくことが大切だと思うぞ。
『高タンパク・低カロリー・低脂肪、ビタミン各種。食事も一日五回～六回に分けて、云々。』などとありきたりな事は言わん。
一日三回、ある程度のバランスを考えて食えば良いと思う。その中で、多少メニューに気を遣ったり、油、牛乳などを健康指向のものに変えたりするとかすればいいのではないだろうか。
とにかく神経質になりすぎて義務的な気持ちにならないことだ。
トレに慣れ、代謝も上がりきって、なかなか成果が出なくなってきた、壁にぶつかった。そうなって始めてメニュー作りに取り組めばいい。

まあ、これだけでは何のアドバイスにもなってないように感じるだろうから、俺がお薦めするお手軽簡単ビルドアップ系メニューでもちょっと紹介しよう。
豚肩ロース、鶏モモ(皮はカット)を、お湯で茹でてポン酢で食う。茹でることによって脂肪分が多少落ちる。
ササミやムネ肉の方が低脂肪高タンパクだが、パサパサで美味くない。食えても長続きしないだろう。
だが豚肩ロースや鶏モモ(いずれも国産がよい。理由は美味いから)ならば、味もなかなか美味いし、ある程度継続して食えるだろう。
また、単にお湯で茹でてポン酢で食うだけではこちらも飽きが来てしまうだろうから、塩ゆでにしたり、お湯を鍋のスープに変えて食ったりすれば、気分転換にもなる。
とまあ、こんなとこだ。

>そしてサプリメントですが、以下省略。

すまんブーよ、今日はここまでだ。↑これはまた時間のあるときに回答させてもらう。喫煙に関しての質問もまた次回じゃ。
最近無駄に忙しくてな…。貧乏暇なしじゃｗ
では、また。トレ頑張るんだぞ。

**江田島** ◆Y0Ku9y3HOk · 2011/02/01(火) 23:16:42

↑補足だ！
提案したメニューは、その時の食事で“タンパク質が少ないな”と感じたときの対策としてな。
そういう意味での“お手軽高タンパク低脂肪メニュー”って事。
あと、豆腐なんかもいいぞ┗(・ω・)┛

**運動神経名無しさん** · 2011/02/03(木) 16:40:06

俺も混ざっていい？来週くらいになりそうだけど。

**運動神経名無しさん** · 2011/02/04(金) 15:46:18

ノ
例のスレよりずっとROMっている一人
いろいろと参考になるなー

**運動神経名無しさん** · 2011/02/14(月) 18:49:45

筋肉が恐ろしい程つかない。
腹筋も割れない。

?PLT(12080) · 2013/02/02(土) 23:24:03.32

結末は？

**運動神経名無しさん** · 2015/05/30(土) 22:10:08.56

仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ

**運動神経名無しさん** · 2018/02/26(月) 21:55:50.42

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暇な人は見てみるといいかもしれません
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**運動神経名無しさん** · 2018/06/25(月) 23:09:50.68

おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

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