0025碧
2006/10/26(木) 10:44:50ID:fbK36Dnwレスありがとうございます。
お金は一切かかりません。
ボクシングジムと同じメニューで指導しますのでよろしくお願いします。
練習内容は以下です。
・ロードワーク
・ロープスキッピング
・階段ダッシュ
・100メートルダッシュ
・ジャンピングスクワット
・シャドーボクシング
・サンドバッグ
・パンチングボール
・ダブルパンチングボール
・スパーリング
・イメージトレーニング
・拳立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット
全てのメニューを3分1Rで練習していきます。