体が硬いんだけど・・・

[0001 運動神経名無しさん 2006/09/14(木) 14:35:44 ID:s7z5j5HQ]

週3でジム通って、トレーニングの最初と最後にゆっくり柔軟やってんだけど、全然柔らかくなんないんだよね。特に股関節が超硬いっす。何かいい方法ないすか？

[0128 運動神経名無しさん 2011/07/20(水) 10:55:35.55 ID:j/zz5J6/]

>>127
この板的には別に驚愕する程の事では無かろう。

[0129 運動神経名無しさん 2011/07/29(金) 19:38:39.80 ID:f0NoRFPT]

>>126
整形外科に行ったほうがいい、明らかにおかしい。
硬いとかそういうレベルを遥かに越えているよ。

[0130 運動神経名無しさん 2011/08/02(火) 15:47:06.12 ID:0YxcPZ3s]

肉が本当に硬いです。
自分が食肉用動物だったら、最低品質の食肉になりそう。ってよく思います。
ものすごい筋だらけのまずい激安焼肉用牛肉がスーパーで売ってたけど
あれ以上かもしれない。

[0131 運動神経名無しさん 2011/08/02(火) 15:48:30.97 ID:0YxcPZ3s]

そういう意味で、筋肉を柔らかくするには、
柔らかな高級和牛の生産者に餌や飼育法などを聞いてみるといいと思いますね。

[0132 運動神経名無しさん 2011/08/16(火) 03:01:59.99 ID:yfmUI+Kc]

骨盤立てられないと前屈しても意味ないぞ

[0133 運動神経名無しさん 2011/08/30(火) 00:10:44.12 ID:OFIbclSv]

ヨガいいよ

[0134 運動神経名無しさん 2011/09/03(土) 21:11:33.37 ID:bdEQedc1]

これ見て試したら初めて地面に指がついた
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm15480876

[0135 運動神経名無しさん 2011/09/08(木) 19:58:23.50 ID:GHwrAU0y]

>>134
ダメじゃん
sakuられてるやないけ

[0136 運動神経名無しさん 2011/11/02(水) 22:35:22.85 ID:780QhlH9]

体がやわらかい人がうらやましい。
私は小学校の時から体が硬く、中学の体育の先生に、○○○苗字こんなに体の固い人見た事ないぞくらいに言われました。

[0137 運動神経名無しさん 2012/11/08(木) 22:38:13.98 ID:5uXPWrWz]

>>136
どの位固いんよ？

[0138 運動神経名無しさん 2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:qxsvl+yP]

好きなアルバム

[0139 運動神経名無しさん 2014/03/24(月) 17:54:14.85 ID:bBv1MLrk]

>>1
真向法。

マジです。

[0140 運動神経名無しさん 2014/03/24(月) 17:56:22.12 ID:bBv1MLrk]

>>3
朝ストレッチをしてください。真向法。

お風呂あがりのストレッチは伸ばし過ぎで筋膜損傷や筋断裂を起こしやすいです。

>>8
股関節に変形などなければ、どなたでも柔らかくなります。

お金がなければ、真向法。
お金に糸目をつけないのであれば、山内整骨院。

[0141 運動神経名無しさん 2015/03/16(月) 17:25:55.78 ID:ssJEHdFb]

>>1
真向法。

割坐はしないこと。

[0142 運動神経名無しさん 2015/03/16(月) 17:26:53.48 ID:ssJEHdFb]

>>1
さぼりさぼりの真向法で80度から3年かけて110度にまでなった。

[0143 運動神経名無しさん 2015/03/17(火) 10:00:52.50 ID:M1UWKdoB]

股関節は本当に柔らかくならないよな
股関節は柔軟体操みたいに筋を伸ばすのじゃなく、
関節をゴリゴリ動かしてほぐすと多少柔らかくは成るけど

[0144 運動神経名無しさん 2015/03/17(火) 10:51:17.71 ID:ErcRnWd0]

ビックカメ●札幌店
副店長
佐藤伸弦が暴行事件を起こしていた

[0145 運動神経名無しさん 2015/03/17(火) 15:21:59.95 ID:W4WjraXJ]

>>29
腰を真っ直ぐにして、ひざは曲げたまま気持ちいい緊張を感じるのが正しいストレッチです。

手は足裏の小指側をフック。

[0146 運動神経名無しさん 2015/03/27(金) 16:07:30.59 ID:BKKyYizP]

>>32
今すぐヨガに行くべきですよ。

>>33
柔らかくなります。
気持ちいい範囲を厳守して長い目で見て下さい。

>>35>>37
駄目。

>>38
がに股脚引きずりになります。

[0147 運動神経名無しさん 2015/03/30(月) 21:44:17.78 ID:kjcOqQuk]

> お風呂あがりのストレッチは伸ばし過ぎで筋膜損傷や筋断裂を起こしやすいです。

スレタイ見えてる？そんな人いないと思うけど

[0148 運動神経名無しさん 2015/03/31(火) 05:02:05.48 ID:phz27zSR]

>>43
成長期に骨が伸びた割には筋肉が長くならずに硬いままなだけです。

僕も120度開脚になるまでは
75度開脚から3年かかりました。

真向法を行って下さい。

>>46
＞やっぱり毎日続けることが大事だね。

これ痛感。

120度まで開いた股割が、
3ヶ月サボっただけで90度にｗ
徐々に股割して行ったら
2ヶ月で120度に戻りました。

>>52
いい線いっってますね。同意。

[0149 運動神経名無しさん 2015/04/08(水) 10:14:22.24 ID:/XR/ijwH]

>>69
＞で、私が思うに骨の成長に筋や腱がついていけなかったのでは･･･
なんて、自己判断してる。

その通りです。

[0150 運動神経名無しさん 2015/04/08(水) 10:15:42.64 ID:/XR/ijwH]

>>88
無理しないで下さい。

[0151 運動神経名無しさん 2015/09/09(水) 10:24:13.77 ID:TxtdjT0o]

>>92
180°は無理。

俺でも140度なのに。

[0152 運動神経名無しさん 2015/09/09(水) 10:28:53.00 ID:TxtdjT0o]

>>1
真向法を反動を付けずに
静的ストレッチとして30秒づつやると
一年ぐらいで効果を実感できます。

[0153 運動神経名無しさん 2015/09/23(水) 18:26:59.47 ID:81t8PJh7]

受難体操

[0154 運動神経名無しさん 2015/12/17(木) 14:28:43.90 ID:2LNwGMwq]

会社の給料だけにたよる不安な生活から抜け出せるでしょう。
http://goo.gl/EmDqIY

[0155 運動神経名無しさん 2016/05/21(土) 08:57:11.52 ID:7bLMVZ7G]

半年ぐらい股関節開脚やってたけど80→120度ぐらいにしかならなかった…
あんなに頑張ってこれだけってそりゃモチベ上がらんて

[0156 運動神経名無しさん 2016/09/24(土) 15:30:44.23 ID:d6I+ZnCM]

32歳なんだけど、歩き回るだけで半月板損傷、クシャミしたらぎっくり腰、体固いのが原因ですかね？

[0157 運動神経名無しさん 2016/10/18(火) 21:48:36.41 ID:DOuQtov0]

>>156
肥満に多いから、標準体重超えてるならまず痩せろ

[0158 運動神経名無しさん 2018/02/26(月) 21:49:53.65 ID:G5BkYN+L]

すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

78BP1

[0159 運動神経名無しさん 2018/06/26(火) 00:09:44.98 ID:1J6jdMcV]

おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

XMP1Z

[0160 運動神経名無しさん 2018/07/09(月) 11:17:46.61 ID:IZmQtfCL]

これ良いゲームや。https://goo.gl/i6H4yb

[0161 運動神経名無しさん 2022/08/18(木) 05:25:14.47 ID:nzjIOxNk]

腰痛の原因は体がかたいと言われた
柔軟体操頑張ろう

[0162 運動神経名無しさん 2023/09/19(火) 10:29:47.94 ID:DlVtWNry]

ﾌｩｰ (*-o-)y-．．ｏＯ○