体が硬いんだけど・・・

**運動神経名無しさん** · 2006/09/14(木) 14:35:44

週3でジム通って、トレーニングの最初と最後にゆっくり柔軟やってんだけど、全然柔らかくなんないんだよね。特に股関節が超硬いっす。何かいい方法ないすか？

**運動神経名無しさん** · 2006/09/14(木) 16:02:44

**運動神経名無しさん** · 2006/09/14(木) 19:40:21

風呂上がりに開脚して前屈。足が90°未満しか開かないなら壁を背にして膝を曲げてもいいから90°まで足を広げてからじょじょに膝を伸ばすといいよ。

**運動神経名無しさん** · 2006/09/14(木) 20:58:25

自分のちんこを自分で舐められるぐらい曲げられればいい。

**運動神経名無しさん** · 2006/09/14(木) 22:30:24

>>4 ^ ^ お死になさい

**おれも** · 2006/09/15(金) 00:47:42

からだかたい…

**運動神経名無しさん** · 2006/09/15(金) 00:52:33

かだらたかい

**運動神経名無しさん** · 2006/09/15(金) 05:38:29

誰でも鍛えれば柔くなる？　どんな人でも？

**運動神経名無しさん** · 2006/09/15(金) 17:03:54

俺は胡坐をかけないくらい硬い