運動音痴はなおる
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ヨガとかやってるとインナーマッするとかが鍛えられて?運動神経
良くなるらしいからヨガすりゃいんじゃね?
てか体柔らかいと基本的に運動神経がよろしくなる感じらしいから
結局のところ、ヨガすりゃいんじゃね? 運動音痴はなるものでもなおすものでもない。
気付いたら運動音痴だったというだけだ 良き指導者と出会い、しかも十分な練習時間があれば確かに治るかもしれん。
しかし、費やす時間と費用に見合う効果があるかどうかが問題。
>>10
解明されれば、直る方法が分かるかもしれん 逆上がりも後転も跳び箱も出来んが、130Kmの球は投げられたし
5番も打てた。(一応、県ベスト8の野球部)
人には何か向いた運動がある。 >>18
筋力さえ高ければな。
スポーツなんて、そもそも筋力馬鹿が町中で暴れ回るのを阻止する為に
イギリスで作られたものだからな。暴走族になられるぐらいなら
球遊びしててもらった方がマシ、という理屈。 人間の脳を模擬したハイパーオペレーティングシステムです。 >>13
都内の人ならここを推奨しておくよ。二週間に一回だから、始めるのには最適かも。
http://www.amuse-club.net/
料金も手頃だし、コーチも優秀な方。βコースは中学生までと書いてあるが、実際は社会人でも大丈夫。
俺も運動音痴だったけど、ここで克服して普通以上いや、上の下位にはなれたと思うので。
使うだけ 運痴もなおる BTRON
だと、きつく聞こえるから。 下手でも一つのスポーツ続いていたら体幹が鍛えられて他のスポーツでも出来るようになった。
他のスポーツでも良く観察する バレーボール
跳ぶ、打つ、滑り込むなど総合調整力が鍛えられる動きが多くて、他のスポーツより特に総合調整力において伸びるとスポーツ医学の本に書いてあった
ちなみに垂直跳びはバレー選手よりバスケ選手よりウェイトリフティングの選手の方が跳ぶ。 元陸上部で短距離やってたけど眠ってる神経系を呼び覚ませば運痴は治ると思う。 うんこみつひろは無理だけどなWWWWWWWWWWWWWW 身体能力は大人になってからでも十分高められるから、そっちでカバーしようぜ。
筋トレ柔軟走り込みをきちんとやって、その辺の運動部あがりなんかに負けない体を作るんだ。 筋力とか身体能力とかは努力でなんとかなるけど、運動神経は生まれ持った才能だから努力しても改善出来ない。
いくら努力しても100m11秒切れない奴はいる。
向上が一番望めるのはスタミナ 子供のころの短距離の差は、ほとんど運動神経。 もしくは早熟な子は速い。
二次成長以降は、一般的に筋繊維の構成が速筋繊維が半分くらいを占めてくるが、この割合が
多いほど短距離は速い。 必ずしも運動神経とは比例しなくなる。
(速筋繊維が多い奴は、運動に秀でる率は高いけど・・・)
小学校5〜6年生で急に足が速くなる人がいたりするけど、彼らは同時期に急に背が高
くなる現象が起こることが多く(チン毛が生えたり) 彼らは、小学生にして速筋繊維
の割合が成人並になるから、ぶっちぎりで速くなる。 でもそれ以降は伸びない。。。
運動能力身に付けたかったら、50m100m150mとかを走りこむ事から
始めましょう。 最初は、6割〜7割くらいの力で。 短距離を走る動作は全身のバネを
鍛え上げるから良いですよ。 幼少時にボール遊びなどをしていなかったため、ボールを投げるフォームが
不自然。当然、飛距離も短い。
いまさら直らない まずはウォーキングやサイクリング、ハイキングから始めれば良くない?
年寄りっぽいかもしれないけど、楽しみながら、少しは筋力や持久力もつくでしょ。
やっぱり、大事なのは脚力だと思うんで、どんどん歩ける距離を伸ばす。一日中歩いても平気なくらいに。
それから、1日がかりの日帰り山登りにチャレンジ。
そのうち、筋トレや水泳もやってみるといい。
もしかしたら、ダンスの才能あるかも知れないから、脚力に自信がついた頃チャレンジ。 50m走
立ち三段跳び、 垂直跳び、 ミニハードル、 縄跳び、 懸垂、 腹筋
メディスンボールを上に放り投げる、
1)爆発力、速筋力をつける
結構球技や格闘技で『最初に』差が出るのは、この筋力。
50m走、垂直跳び、懸垂、メディスンボール投げ、、これらの種目は
適度にやれば良い全身運動になります。 50mは週3回くらいで5本くらい
懸垂はナチュラルな素の力が試される。
2)リズム、調整力
筋力つけても、とろければだめなので
縄跳び(できればボクサーがやるように、足を交互に前に出すやり方)
立ち三段跳び、ミニハードルとかをやれば・・・
3)基礎持久力
暇を見つけては、無理しない速さでジョギングをすると体内の免疫力や怪我への
耐性が作られる。 >>50の内容を、一年間やれば・・・
たいていの一般人相手には対等以上になれると思います。 48〜72時間
周期でやってね。 週3回くらいかな?? このスレタイを見ると、
ネット上に転がっている悪徳商法の広告を思い出す。
あの手の広告って、どうしてどれも似たような
胡散臭いデザインなんだろう? 現在35だけど
ここ二、三年、自重筋トレ及び有酸素運動やってたら、昔より運動神経良くなったな。
久しぶりに卓球をやると、むかし出来なかった卓球が、いつの間にか体が反応するようになってたもの。
自重筋トレは、腕立て、クランチ、背筋、スクワット。負荷が軽くなったら、種目を自分で工夫する。
有酸素は、通勤中の大股で早歩き&自転車
で充分だと思う。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています