腹筋のこつ教えてください。
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タイトルどおりで、僕腹筋できないんですよ
ここには、腹筋できる方たくさんいると思うので、
腹筋のコツなど教えてください。お願いします。m(_ _)m 腹筋できないやつとかマジでいるんだな。
ネタかと思ってた。
上体起こすんじゃなくて、足を上げるのでも腹筋使うから
上体起こす腹筋ができない場合は足上げをやるといいよ。
ゆっくりやるとかなりきつい。
腹を絞りたい場合は階段上り下りが一番おすすめ。
もしくは散歩・ジョギング。ゆっくりでいいから長くね。
>>39
腰痛いなら無理にしないほうがいいと思う。
たまに腹筋強すぎて腰痛になる人もいるから
背筋も一緒にやっておくといいと思うよ。 >>40
アドバイスありがとう。
別スレで同じような質問したら、やっぱり根本的に腹筋が弱いんじゃないかってことになって、
20回×3を毎日やってます。
腰もフローリングじゃなくてベッドの上でやったら、特に痛むこともなく出来ています。
(めちゃくちゃ腹筋はあつくなりますが;)
背筋も一緒にやるといいっていうのは他でも聞いたことあります。
少しずつやっていきたいと思ってます。 慣れたら、50回から
200回だ
風呂まえ風呂後な
足は、伸ばす方と曲げる方
もも上げ100回だ
君は、10回でいいから
(・ω・) なのなの〜
ナノ波で、筋肉つければいいじゃなイカ〜
相撲だと、シャツでテレビ
見れるぞ
科学でいいかと(・ω・) とりあえず、50回が一回で出来るように頑張ってみる! 「マンガ規制条例」の裏に蠢く「警察利権」
竹花豊、青少年・治安対策本部、倉田潤、桜井美香
週刊朝日2010年12月24日号
http://megalodon.jp/2010-1217-1154-21/www.seospy.net/src/up2683.jpg
http://megalodon.jp/2010-1217-1151-29/www.seospy.net/src/up2682.jpg
石原慎太郎が画策するマンガ規制条例可決の愚
苦情は月2・5件 被害実態もない
戦前の言論規制は「エログロ」から
この条例案の陣頭指揮をとる、都青少年・治安対策本部についても、
「出版物の規制を、警察庁の出向者が加わった部署が担うのはおかしい。
かつて、青少年条例は生活文化局の所管でした。
少なくとも、治安組織から条例の所管を外し、別の部局に配置換えすべきです」(長岡氏)
ちなみに、現在、都青少年・治安対策本部長を務める倉田潤氏は、
06年に公職選挙法違反の架空調書をデッチあげた志布志事件(03年)が発覚した際に、
鹿児島県警本部長を務め「自白の強要はなかった」と県議会で答弁していた人物だ。
戦前、治安維持法下による言論規制は、漫画本などの「エログロ・ナンセンス」の取り締まりから始まった。
週刊朝日2010.12.17
http://megalodon.jp/2010-1207-0912-46/www.seospy.net/src/up2550.jpg
http://megalodon.jp/2010-1207-0907-10/www.seospy.net/src/up2548.jpg 寝た状態で、頭を少しだけ上げて腹を見つめるだけでも、腹筋運動になる。
それを繰り返していると、前より高く頭が上がるようになる。
筋力トレーニングをする時は、鍛えている筋肉を意識しながらやること
腹筋の場合、お腹の筋肉を意識しながらやるといいよ >寝た状態で、頭を少しだけ上げて腹を見つめるだけでも、腹筋運動になる。
そう思う。だけど、それを続けても、前より頭が高く上がるようにはならない。
どうしたらいいの?
せめて、肩甲骨が持ち上がるぐらいには、腹筋が強くなりたい。 両手を頭の上に置くと無理。
腕って結構重いからな。 自分は子供のころから中年になるまで、足先に重りを置かないで
腹筋が1度も出来たことが無い。
たぶん、背骨が硬いからだと思っている。
足先にダンベル20Kgを置いて膝まげてなら30回くらいはできる。
足先に何もおかず腹筋出来るようになりたい。 【12月14日】 日本発、世界連鎖暴落! 【米利上げ】
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DXROX ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています