腹筋できないやつとかマジでいるんだな。
ネタかと思ってた。

上体起こすんじゃなくて、足を上げるのでも腹筋使うから
上体起こす腹筋ができない場合は足上げをやるといいよ。
ゆっくりやるとかなりきつい。

腹を絞りたい場合は階段上り下りが一番おすすめ。
もしくは散歩・ジョギング。ゆっくりでいいから長くね。

>>39
腰痛いなら無理にしないほうがいいと思う。
たまに腹筋強すぎて腰痛になる人もいるから
背筋も一緒にやっておくといいと思うよ。