0040運動神経名無しさん垢版 | 大砲2011/01/05(水) 14:37:06ID:bd/FUZme 腹筋できないやつとかマジでいるんだな。 ネタかと思ってた。 上体起こすんじゃなくて、足を上げるのでも腹筋使うから 上体起こす腹筋ができない場合は足上げをやるといいよ。 ゆっくりやるとかなりきつい。 腹を絞りたい場合は階段上り下りが一番おすすめ。 もしくは散歩・ジョギング。ゆっくりでいいから長くね。 >>39 腰痛いなら無理にしないほうがいいと思う。 たまに腹筋強すぎて腰痛になる人もいるから 背筋も一緒にやっておくといいと思うよ。