どうやったら柔道上手くなる??

**運動神経名無しさん** · 2005/12/10(土) 21:18:51

自分は高２で、体育の授業で柔道があります。。。
まだ一度も勝ったことがありません……
全体的に運動神経ないんです。。。
なんとかして勝ちたいんですが、
誰か何をしたらいいか教えてくれませんか??

**運動神経名無しさん** · 2005/12/10(土) 22:16:04

２ゲト

**運動神経名無しさん** · 2005/12/11(日) 10:25:10

勝つことはあきらめて
受身の練習を一生懸命やったほうがいい

**運動神経名無しさん** · 2005/12/11(日) 11:35:31

相手についていかないで自分のペースでやること、組み手をしっかりもつこと、
後ろに下がらないで前に前にでていくこと。
あと家で腕たて、腹筋、スクワットをすること。

1 · 2005/12/11(日) 13:06:11

ありがとうございます!!
一週間前くらいからジムに行ってます。。。
そこで、腹筋などいろいろしてますが・・・・
柔道ってどこの筋肉が必要なんすかね??

**運動神経名無しさん** · 2005/12/11(日) 13:20:59

　　　　　　　　　　　　, -'"´ ￣｀丶､_
　　　　　　　　　 ,.∩　　　　　　　　｀ヽ
　　　　　　　　　〃∪'´￣｀二二人＼　ヽ
　　　　　　　　　| ツ´￣￣￣￣´　ヾヽ.　',
　　　　　　　　　|ﾊ　,ニ、　　,. - ､　| | | ｌ |
　　　　　　　　　| ﾊｨハ　　 ,二ヽ. | | | | |　同じ板にコピペするとそのままだけど、
　　　　　　　　　| | |　じ'　　　|トJ〉　 /)} ｌ | 違う板にコピペすると鬼のような怖い顔
　　　　　　　　　|　ﾊ　､'＿,　￣,,　厶ｲ川|　に変わる摩訶不思議な佳子様コピペ。
　　　　　　　　　l　l /＼　　　 ..　イV＼川 |
　　　　　　　　 ,'　l l　,ｲ｀ｌ￣´ ／　　 /ヽl l
　　　　　　　　ｌ　| ｌハ　`メ､　　　〃　ヽヽ､__ノ
　　　　　　　　 l　 ∨ └‐ｲ「ト--ｧ'´　　　ﾊヽ__ノ
　　　　　　　　　ヽ/　　}　 l」」　/　　　　　/ }`ー
　　　　　　　　　〈_ｎ| 八　　　/ /　　　 /ノ
　　　　　　　　　〈二二人ｃ /＼/ /　, ｲ
　　　　　　　　　　/　 /厂／＼__>＜｛＿

**運動神経名無しさん** · 2005/12/11(日) 14:29:16

>>5
引く筋力。
手繰り寄せる感じの。

1 · 2005/12/11(日) 15:03:44

>>7
それはどうやって鍛えたらいいんですか??

**運動神経名無しさん** · 2005/12/11(日) 16:06:17

>>8
ボートこぎ運動がいいが、上半身全体を鍛える意味で
けんすいがいいと思う。
それから、上半身より下半身のほうが重要。
足腰の筋力と柔軟性。これで決まる。

1 · 2005/12/11(日) 17:52:50

>>9
いちおうジムで上半身鍛えてますが、
けんすいが一回もできません…
下半身もそれなりにインストにメニュー決めて
もらって鍛えてます。
柔軟性はどうやって鍛えるの??
めっちゃ体かたいんですけど。。。
あと、柔道は太ったほうが有利なの??

**スズ鬼** · 2005/12/11(日) 21:15:53

ジムで上半身鍛えてるのに懸垂一回もできないの？少しずつでも回数を増やせばおのずと
できるようになりますよ、後柔軟はトレ後しないと硬い筋肉になるんで絶対しましょう、

1 · 2005/12/11(日) 21:26:55

そうなんですか～!!
最近行きはじめたばかりなので↓↓
まだ筋肉のかけらもないんです。。。

４ · 2005/12/11(日) 21:42:36

毎日柔軟してれば体はやわらかくなると思う。
あと柔道は気持ちで負けちゃだめだ。

9 · 2005/12/11(日) 21:47:01

股関節が硬いと、例えば足払いをかけられたりすると簡単に転ばされる。
こっちが攻撃するときも、関節が柔らかければ、奥のほうに攻撃できるでしょ？
足腰が安定していれば、投げられにくいし、投げやすい。
全盛期の中田が体の大きな相手に当たり負けしなかったのは股関節がすごく
柔らかかったから。イチローの柔らかい打撃も、股関節が柔らかいから。
いくら上半身を鍛えても土台（下半身）が弱ければ、ダメ。清原がその典型。
とにかく下半身だけでも、重点的にストレッチをしたほうがよい。

9 · 2005/12/11(日) 21:57:54

それから書き込みを見るとガリガリ君とお見受けするが
格闘技は打撃系であれ、寝技系であれ、体重が重いほうが絶対有利。
ガリガリ君が無理に重いウェイトでトレーニングすると関節を痛めるので
とにかく食べて食べてコツコツ筋肉をつけるしかない。俺も元ガリガリ。
一番いいのは水泳。泳げなくてもとにかくコツコツと。
とりあえず半年で3キロ増やすのを目標にしよう。とにかく、あきらめちゃダメ。
それから、無理しちゃダメ。毎日やろうと思わず、でも必ず週1やる。
気分が乗らなかったり、体調が悪かったらウェイトを下げたり走る距離を縮めたり
して「続けること」を目標にする。筋肉がつけば女にもモテるから、頑張れ。

**スズ鬼** · 2005/12/11(日) 22:10:36

イチローやマイクタイソンの筋肉は相当やらかいらしいよ、後授業の柔道なら大腰、大外がいいと思います
内股や背負いは時間がかかるので

1 · 2005/12/11(日) 22:46:59

皆さんありがとうございます!!
>>９
自分は169㌢57㌔でガリガリではないです。。。
でも、おなかとか出てて、筋肉のかけらもなく、
脂肪ばっかです。。。体脂肪も18％弱もあります…
自分は泳ぐのが好きでジムに行くときは
泳ぎ目的でいつも１㌔は泳いでます。
週５回は行ってます。
でも、筋トレのほうは週２ぐらいしか行ってません。
あまり筋肉がつかないんですよね。。。

>>16
自分は大外と背負いしかできません。。。
いつも試合で大外をしようとしたら
逆にかえされる感じです。。。

**運動神経名無しさん** · 2005/12/11(日) 23:08:55

攻めて攻めて攻めまくれ
攻撃こそ最大の防御

**運動神経名無しさん** · 2005/12/12(月) 00:02:23

>>10
太るのはどうかと。。
体は柔らかいに越した事ないと思う。
怪我もし難くなるし。
フィジカルトレーニングより受身と組み手時のかけ引きを練習した方がいいかも。
両方やったら尚いいかも。

1 · 2005/12/12(月) 00:08:23

>>19
組み手時のかけ引きの練習って、
具体的にはどんな感じでするんですか??

**運動神経名無しさん** · 2005/12/12(月) 00:51:07

>>20
イメトレ＆実際に組み手

**運動神経名無しさん** · 2005/12/12(月) 08:15:21

俺は165㌢52㌔体脂肪率19％で>>1より体格的に不利だが、柔道の戦績は今のところ勝ち越してる

それはやっぱり気持ちで負けないからだと思う
最後の最後まであがけば勝機はある！！
頑張れよ>>1

**運動神経名無しさん** · 2005/12/12(月) 16:05:16

毎日腕立てスクワット懸垂
週一くらいでやすむ試合の前日とか
あとはひたすら打ち込み
一人でもよし相手がいればなおよし
オレこれで柔道部のやつ投げたよー

**運動神経名無しさん** · 2005/12/12(月) 17:00:09

>>1
基本的な質問だけどクラブでなしに、体育の授業の柔道で試合までやるの？
本当ならおもしろそうで羨ましい。
俺の時は、受け身とかばっかで、試合なんてとこまでいかなかったぞ。

**運動神経名無しさん** · 2005/12/12(月) 17:13:55

図書館で「バイタル柔道」という書籍を探してみてください。
専門書の部類に入ると思いますが初心者相手の卑怯な手もいくつか載ってます。