腕立て伏せが出来ない同人求む

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:02:32

腕立て伏せが出来ないよう・・・。
先輩から腕立て伏せが出来ないからって
苛められてるよう・・・・。どうすればいいんだよう・・・・。

誰か教えてくれよう・・・。

**>>171** · 2018/07/25(水) 00:36:24.51

身体・健康板で『散歩』で検索しておいでくださいませ。

**運動神経名無しさん** · 2018/07/27(金) 23:11:33.49

藤林丈司

**>>171** · 2018/08/01(水) 08:39:24.96

膝つき腕立て伏せ＝10-10-10
ネガティヴ順手懸垂3-3-3
ハンドグリップCoCガイド左右10

**運動神経名無しさん** · 2022/07/29(金) 14:25:51.45

山上の練習メニュー毎日16:00から腕立て、スクワット、プランク、倒立、背筋、上体起こし、ストレッチ

https://i.imgur.com/r4wnXqP.jpg　