腕立て伏せが出来ない同人求む

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:02:32

腕立て伏せが出来ないよう・・・。
先輩から腕立て伏せが出来ないからって
苛められてるよう・・・・。どうすればいいんだよう・・・・。

誰か教えてくれよう・・・。

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:05:11

ああ、又明日いじめられるよう・・・。

土曜日もあるんだよう・・・。（Ａ　）

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:09:12

首つって死ぬ・・・か・・・

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:10:45

漏れはこの板の「王」だハハハハハハ・・・・。

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:14:47

ナハハ・・・は母は・・・

アヒャヒャヒャヒャヒャハヤヒャヒャヒャヒャｈン！！！！！！！！！！！

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:36:05

ahaha

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:38:28

50回が目標

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:45:25

>>1
腕立てが出来ず王か？
いっぺん帰れ

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:51:52

膝つけてやってんだぞ。
ボケが。それを50回。ハハハハ・・・

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:55:46

練習すればできるよ

**運動神経名無しさん** · 05/02/05 05:00:06

家の中で、よつんばに慣れ。

**運動神経名無しさん** · 05/02/05 09:37:16

膝を着けて10回はできた。
だけど膝を着かずにやるのはダメポ。
しかも腕が外側に逝く・・・。

**運動神経名無しさん** · 05/02/05 13:20:44

ahyahyahyahyahyahyahyyahyahyahyahyahyahyahyahya

**運動神経名無しさん** · 05/02/06 13:14:58

http://sports7.2ch.net/muscle/

**運動神経名無しさん** · 05/02/07 23:27:55

>>12　実は腕じゃなくて腹筋もひつようなのだ。腕立て伏

**運動神経名無しさん** · 05/02/17 09:40:41

なぁ、ひょっとして太ってないか？懸垂もそうだが、痩せてるヤツが有利なだけで力はおまいが上かもよ

**運動神経名無しさん** · 05/02/17 11:01:56

このサイトの回答を参考にしてみては。
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200409/2004092300027.htm
回答
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200409/2004092300027.htm#0001

壁に両手をついて、立ったままやってみる、とか
足をひろげる、とか。

**運動神経名無しさん** · 05/03/12 11:50:57

私もできなかったけど、大人になったらできるようになった。
体重って関係あるかもしれない。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/07(木) 22:12:19

俺も出来ん。
腕立ての体勢(腕が伸びた状態)でつらい

**運動神経名無しさん** · 2005/04/17(日) 17:58:58

体重は関係ない。
体重が重い奴はそれに見合った力が無いといけない。
だから言い訳せずに、連続50目指せ。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/17(日) 18:30:20

まずダンベルプレスだね。地道な努力。3年間地道に努力した俺のように。

**運動神経名無しさん** · 2005/07/14(木) 03:13:22

腕立て伏せのコツは肩甲骨にある。
肘を曲げた時に左右の肩甲骨を寄せろ。
これだけで腕の負担がだいぶ軽くなる。
これで回数はかせげるぞ。

**わんこ** ◆eLv4l0AA9E · 2005/07/14(木) 03:44:36

とりあえずやり始めの人は高速で浅く何回も腕立てする。
で、60回くらいはできるようになったら、深く(地面にアゴがつくくらいに)低速で10回する

**運動神経名無しさん** · 2005/07/14(木) 12:45:35

中村礼子も腕立て２回しかできなかったんだからがんがれ！

22 · 2005/07/14(木) 21:35:51

スマン！
肩甲骨を寄せると言ったが、正確には肩甲骨の力を抜く感じ。

**運動神経名無しさん** · 2005/07/15(金) 17:20:52

腕立てできないってどういうこと？
意味がわかんないんだけど。
3年間ぐらい入院して絶対安静だったのか？

**運動神経名無しさん** · 2005/07/18(月) 01:04:07

やせればできるようになる

**運動神経名無しさん** · 2005/07/22(金) 00:17:53

ガリガリだけどできない。

**BTRON0** · 2005/07/30(土) 13:42:52

>>1
段階的に進めていきましょう。

共通点は正しいフォームです。体をまっすぐにして、胸と腹を意識しましょう。

１．テーブルの端に手をついた腕立てをする。
２．床の上で膝をついた腕立てをする。
３．普通の腕立てをする。

**運動神経名無しさん** · 2005/07/31(日) 23:07:01

私もできないけど・・・・。
>>１　仲間でぇっっす。

**運動神経名無しさん** · 2005/08/01(月) 01:37:59

>>29
２はできる。普通の腕立てとかけんすいとか不可能。てんでダメ。

**運動神経名無しさん** · 2005/08/01(月) 14:47:43

わしゃ体重１２５キロあるけど、腕立て伏せ２０回出来る。この間、片手で腕立て伏せ１回出来るようになった。太ってるわしよおまいらの方が楽だろう。

**運動神経名無しさん** · 2005/08/04(木) 02:11:42

>>32
おまえ、
腕立て足地面につけてやってねーだろーな。
正しいやりかたでやってるか？
ttp://www.hedonistica.com/media.php?path=/videos/crazy_arms.wmv

**運動神経名無しさん** · 2005/08/04(木) 11:39:14

おい誰か、正常位のやり方教えてくれ

**運動神経名無しさん** · 2005/08/04(木) 20:56:46

>>33
>>32じゃないけど、そんなもん楽勝だと思ってやってみたら、1回上げただけで轟沈・・・

**運動神経名無しさん** · 2005/08/18(木) 15:29:24

俺も最初一回も出来なかった。
寝た状態で体引き起こし一回＞筋肉痛から初めて
今では連続５０回出来る様になったよ。

御陰で大胸筋も自在にピクピク動く。

**運動神経名無しさん** · 2005/08/21(日) 21:44:19

体育の時間腕立てすると俺だけピキピキなるんだけど・・・
なぜ？？

**運動神経名無しさん** · 2005/11/25(金) 17:41:49

俺もなる
体が硬いのかな

天野 ◆ermjfZYK.w · 2006/02/06(月) 17:32:15

　∧＿∧　　　　　　　　へ　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　（　；´Д｀）　　　　　, l__／　／
　　　　）"　（＿　　　／／　　＜今からここは「エクレア同好会雑談スレin運動音痴板」だ！
　　　∠二二ﾆ／ﾊ／(￣)　　　　＼
　　 /　　　　/　（／∠_フ彡　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　/　/"__ノ　／　(ノi
　　ヽ__￣￣⌒)　　_ノ
　　＼|￣￣彡　(
　　　　ヽ､　　　 _ﾉ＼
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　　　　　ﾉ　　|　　　>　　）
　　　　／　ノ　　　/＼／
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　　　|─./　　　（　ヽ､
　　　|　 .|　　　　ヽ､＿つ
　　　､＿つ

**運動神経名無しさん** · 2006/02/09(木) 19:45:01

私も１回も出来ない。私の場合腕の筋肉が無いからなんだってさ。
出来なくても日常生活に支障無いしいいやと思ってる

**運動神経名無しさん** · 2006/03/30(木) 21:33:29

なんで腕立て伏せできる人って
「腕立てくらいできて当然」みたいな言い方するんだろうね

**運動神経名無しさん** · 2006/03/30(木) 21:35:38

確かに・・・。お前らの杓子定規で図るんじゃねぇ！
もう思い出したくない中学、高校生活。

**運動神経名無しさん** · 2006/03/31(金) 14:49:52

腕立てには、やはり腕の力と腹筋が必要

３Ｋｇのバーベルで腕を鍛えることと、
腹筋運動を毎日１０回づつ行うこと。

自然にできるようになるよ

**運動神経名無しさん** · 2006/03/31(金) 15:07:13

腹筋は得意なんだけど、腕立てはぐだぐだ

**運動神経名無しさん** · 2006/03/31(金) 18:17:52

>>41
実際大部分の人にとって出来て当然のことなのでしょうがない。

**運動神経名無しさん** · 2006/03/32(土) 23:17:01

ツライよね

**運動神経名無しさん** · 2006/04/22(土) 20:27:01

15kaidekita

**運動神経名無しさん** · 2006/04/23(日) 21:13:40

授業で腕立てさせられた
そしたら・・・。
友達に「エッチの練習か？」って言われたorz

**運動神経名無しさん** · 2006/04/24(月) 03:25:14

腕立てしたらオットセイが餌ねだってるように見えると言われた。
バーベルもって運動してみた、握力ないのでバーベルが手から跳んで行った。
腹筋運動一回も出来ません、さぁどうしろと？

**運動神経名無しさん** · 2006/04/26(水) 22:10:44

一回も出来ないといってる人は多分筋力には問題ないと思いス
恐らく筋肉の使い方を知らない人が殆どなのでしょうね

実際腕立ては何回出来るのか数えて事がない
30回位でで飽きて止めてしまう

**運動神経名無しさん** · 2006/04/27(木) 18:08:26

出来ない
無理にやると腕を折りそうになる

**運動神経名無しさん** · 2006/05/12(金) 17:46:44

高校１年
山岳部に入る
県大会では毎回昇天しかける

高校２年
筋トレに励む。しかし、腕立ては20回が限界
スクワットはなかなか行った

高校３年
受験朝７時から夜12時まで勉強
半年で偏差値40→55に成功

大学１年
久しぶりに腕立てをしようとするも、痩せ細った腕は身体を持ち上げず
Taekwondo部に入部
パチンコ店でバイト、稼いだ金でウェイト器材購入(ベンチ40kgが限界)

大学２年現在
増量中
体重63kgの痩せ体型だが、ベンチプレスで53kgに成功
腕立てなら60回くらい

まぁ、頑張ろう

**運動神経名無しさん** · 2006/06/01(木) 21:07:45

運痴だから腕立て伏せは100回が限界

**運動神経名無しさん** · 2006/07/19(水) 18:18:54

筋肉には赤筋と白筋があるってしってた。
赤筋は長時間の軽い運動でつくられ
白筋は短時間で激しい運動でつくられる筋肉なのだ。
赤筋は鍛えるごとに縮んでいき白筋は鍛えるごとに太くなる
筋肉を太くして見せるボディーをつくるなら白筋、力をつけたり運動神経をつけたい人は赤筋を鍛えよう
ただ白筋は鍛えると凝りやすいぞー

**運動神経名無しさん** · 2006/07/19(水) 20:30:40

>>53
その100回は、ちゃんと腕が折りたためてる状態まで持っていっての100回か？

改めて確認しておくが、「地面にアゴつけて離すだけ」ってーのは「腕立て伏せ」とは言わないぞ。

この板で「腕立て伏せはできるよ」とか言ってる奴も大半は、
腕を少ししか曲げてなかったり、顔以外の腹と胸の部分が沈んでなかったりで、
実際は、「腕立て」と「伏せ」の両立はできてないんジャマイカ？
つまり、運痴の場合、腕立て伏せじゃなくて「伏せ腕立て」になってる可能性が高いってこと。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/19(水) 20:34:11

「伏せ腕曲げ」って言ったほうがそれらしいかな。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/20(木) 07:17:14

速筋を鍛えるか遅筋を鍛えるかの違いだろ。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/21(金) 01:35:39

TBSの筋肉番付で、こりゃ違うだろって突っ込み入れたくなる様な、腕立て伏せまがいの事をしていたな。
アゴだけ地面につけるような、インチキな腕立て伏せ。

あれには憤りの念が腹の底から湧き上がるのを禁じ得なかったぜ。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/29(土) 14:52:45

特訓の成果で百回出来るようになった。
十回連続→休憩を十セットだけどね・・・・・
腕立て伏せって言うより56 の言うような伏せ腕曲げだけどね・・・・・
まあそれでも微妙に筋肉ついてきた。ｳﾚｼｽ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/27(日) 15:17:11

dsa

ewq;[eqw

eqw;:]e;

das

dfdsl;

fdds

erwe;rwe]:

**運動神経名無しさん** · 2006/10/17(火) 12:14:18

3回ぐらいなら連続で出来るか脳性もあるかな俺は

**運動神経名無しさん** · 2006/10/17(火) 18:27:24

どんだけ貧じゃ（ry

**運動神経名無しさん** · 2006/11/01(水) 20:06:42

つい1ヶ月ほど前は2回しかできなかったけど
毎日地道にやってたら今は30回余裕でできるようになった。(休憩入れれば数セット可。)
腕立てができないできない嘆いてないで努力してみれば？

**運動神経名無しさん** · 2006/11/12(日) 14:23:09

弱者の気持ちが分からない人は簡単に言うよね…。
努力って言ってもどう努力したらいいのかが分からないのに。
2回→30回は頑張れば出来るだろうけど0回→1回のハードルは高い。