運痴脱！足を速くさせるトレーニング法を語るスレ

[0030 運動神経名無しさん 2005/09/03(土) 22:06:02 ID:kLRXN6vN]

初心者が長距離の練習をする場合、
�@走れるだけ走る
�A○km走ると決めて走る
�B○分走ると決めて走る
のうちどれが効率いいでしょうか？