長距離走るのが苦手です

**運動神経名無しさん** · 04/10/27 17:39:43

走れるようになりたいんですがコツ教えてください

**運動神経名無しさん** · 05/02/02 17:34:23

>>54じゃあ10キロでつか？無理です(;ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!

**運動神経名無しさん** · 05/02/02 22:45:36

マラソンになると仮病起こすやつって本当に卑怯者だよな。
>>27
みたいに頑張ってる奴もいるのにな。
人に嘘ついても自分に嘘つくなよ。

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 01:20:14

ははは、俺、仮病使ったら学校へ来たとき
一人だけ走らされたぜ　全校集会で名前読み上げられて
俺だけスタートさ、そんなことがあるなんて知らなくてよ　
毎年あまりにも消せ規律が多いからやったんだと
教師がクラスで言った筈なんだけど、多分寝てたか何かできいてなかったんだな
俺たった一人だぜ走るの
俺以外のみんなはそんな目にあうって知ってたからちゃんと走ったんだろうけどな

ゴールするときは全校生徒が拍手でお出迎えだぜ、このデブのおいらを

学校と教師を相当うらんだよ、ただ、妹はかわいそうだったな

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 01:21:09

>消せ規律

欠席率な

ドラ · 05/02/04 01:53:30

ウチの高校は男女とも10㎞デス↓↓ 三学期の体育の授業は週②回、近くの公園を③㎞走ります。憂鬱な日々です(>△<)

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 07:12:33

私の学校は女子5.5キロだけど走ってる途中に歩けないorz歩いてたらかなり怒られる…。体育科のある高校だから体育に関しては厳しい。体育科はいいかもしれないけど普通科にとったらきついんじゃぁぁぁぁぁ。

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 08:41:06

喘息持ちで長距離は無理
３kmこえたらもう酸欠で目の前の色がぐるぐる変わる…
短距離は早いんだけどなあ

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 17:33:52

なんか昨日長距離走ったあとから、足の裏(踵、つちふまずらへん)から足の甲にかけてピキピキとかなり痛むorzでも押さえても痛くないし赤くなったりもしてないし。
でも痛くない時は痛くない。痛い時は顔が歪むくらい痛い。なんで？？

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 18:00:21

１５００ｍタイム計った。
５分５６秒・・・死にそうだ

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 18:05:56

私は7分40ですた(´･ω･`)クラスの女の子で速い子は4分台だしorz体力わけてほしい。。。

**運動神経名無しさん** · NG

3000のタイム､12:06だった･･･
正直､4周目で吐きそうなんだが････

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:25:55

中学の頃かなり太ってて体力もなくて持久走で一番遅く２クラス合同でやるんですが
いつも最下位で授業終わるまで走り終えなくいつも悔しい思いをしてたのですが
高校で部活に入り痩せる+体力をつけるため一年間食事制限をして２日に一回は
どんなに遅くても５キロ走るようにしたら高校二年のスポーツテストで
１５００Mのタイムが一年２０分が二年６分になり三年には５分１４秒なりました。
体重も１年８６キロ３年６８キロまで落ち
部活でも評価されて副キャプテンにもなりました。
こんな私でも努力すれば変われるんだな～と思いました
だからみなさんもあきらめず頑張ってください！

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:35:18

>>66すごい！！あなたを見習って頑張ります。

**運動神経名無しさん** · 05/02/04 20:36:53

俺の学校のマラソン大会は距離では8.5キロなんですが、
池の周りで坂がすごくて、ちょっとくだりが続いたと思ったら
いきなり急な上り坂来るしマラソンとは思えないコースなんです。
そのせいか体育館でやった20分走ならずっとハイペースでもあんまり疲れなかった。

だれかこういう凸凹コース走るときのコツ教えてください
ちなみに明日です。だれかよろしく

**運動神経名無しさん** · 05/02/05 01:14:06

お前ら全員鯖読んでるだろ。
１５００ｍ５分１４秒とか普通の運動部級じゃないか。
ウンチ板に来るな、カス。

**運動神経名無しさん** · 05/02/05 10:25:10

どうしようどうしよう。本当に足がすっごく痛い。あと五日でマラソン大会なのに。もうちょっと前から足が痛かったらそれを口実に体育も休んだけど(ｵｲ。。。)こんな直前に痛くなったらさぁ、なんか体育も休めないよ。。。ズルとか思われそうだもん。
早くこの痛み治って下さいお願いだから。

66 · 05/02/05 16:39:24

69さん努力したことありますか？
私は今年高校卒業ですが去年５分１４秒のタイムが出て一ヵ月後に
事故で左膝の皿を支える靱帯を切って
１ヶ月ギブスをして足の太さが５ｃｍも細くなってしまって
そのときはもうだめだと思い登校拒否になりかけました
ですがこんなことで負けてたまるかと思い
３ヶ月リハビリしてやっとちょっとずつ走れるようになって現在は
前と同じぐらいのタイムが出てます

**運動神経名無しさん** · 05/02/05 16:47:27

>>66
だからそんなヤツがなんでこの板に来るのかってことを突っ込んでんの>>69は。
ここは運動音痴板

66 · 05/02/05 18:44:40

すみませんこんな自分でもここまでなれたと
みなさんを応援したくて書き込んだだけです。
もうここには来ません。

05/02/06 03:20:49

長距離って、根性だけでも結構いけると思うけど。
俺は中学時代は1500が5:40の平均をチョイ上回るタイプだった。
高校は進学校だったので、部活はやらず運動不足が祟り、1,2年次は６分台だった。
ところが３年次は、ヤケクソで最初だけでも、いやできる限りサッカー部の速いヤツについて行こう、
そういう意識、根性を持ちながら走ったら、5:18が出たよ。
自分でもびっくりした。

根性（というより速いヤツについていく意識か...）は重要だと思った。

**運動神経名無しさん** · NG

そうやなぁ､､

タイムアップは最初が肝心｡
というか､体力無いから､ラストスパートかけようと思っても俺は無理なんで｡
だから､最初は少しハイペースで走って､後はその順位を維持するように走ってる｡

**運動神経名無しさん** · 05/02/06 20:46:39

私は最初にスピードをだすと後になると全然走れなくなってしまうから、最初はのろのろと走ってすこーしずつスピードをあげていきます。

**運動神経名無しさん** · 05/02/07 19:57:26

こんばんは。（というより初めましてです）
みなさんが言っているようにマラソンにはやる気と根性が必要みたいですが、その根性が私には無いんですよね。
どうすればいいのでしょうか？？やっぱり66さんを見習って毎日５キロ････そんなに走れません。このことで今日１日イライラしていた私です。

**運動神経名無しさん** · 05/02/07 20:19:24

とりあえず
サボるのはやめよう。
根性も糞もなく人としてだめですから

**運動神経名無しさん** · 05/02/07 20:32:25

>>77
自分の家から、まず北へ１㌔進み、西へ１㌔進み、南へ１㌔進み、東へ１㌔進む。
これでもう４㌔。走るスピードはまちまちでいい、場合によっては全部歩いてもいいけど、
各辺において１００㍍だけは全速力で走る区間を作る。各辺ごとにタイム計測してみる。
毎日はつらいだろうから、走る曜日でも決めておけばいい。

根性が無くても練習してみたいというのなら、各辺１㌔先に目的地を作ればいい。
１㌔先の古本屋でちょっと立ち読み。１㌔先の公園で一旦休憩して、
１㌔先のスーパーマーケットかコンビニで買い物をして、あと１㌔を早足で帰る、とか。

あとは、持久走本番までに>>75（オーバーペース全力走法）と>>76（マイペース等速維持走法）
の方法のどちらが自分向きの走法かを見極めるべし。

**運動神経名無しさん** · 05/02/08 01:05:42

私も運動全然ダメだったけど、社会人デビューでマラソンやってますよ。
最初は歩くところから始めてみればそんなに辛くないかと思います。
練習すればある程度結果は出せるので、特に足が遅いタイプの方にはオススメです。

**運動神経名無しさん** · 05/02/08 07:12:43

>>80見て思ったけど短距離は苦手で遅いけど長距離は並以上に走れるって人多くない？

**運動神経名無しさん** · 05/02/08 07:43:47

そうじゃなくて練習するかしないかの違い
例えば自転車に乗るとか車の免許を習得するのと同じ領域
それと同じでフルマラソンを完走するだけとか1500mを5分以内で走るとかは練習すれば誰でもできます

**運動神経名無しさん** · 05/02/09 18:59:46

とうとう明日はマラソン大会…。もう泣きそう。

**運動神経名無しさん** · 05/02/10 01:44:00

>>
ゆっくり長く走ることに慣れよう。それが大事。
走るペースを気にしたら、ペースが遅いとダメのような気がして精神的にもしんどい。続かない。

できるだけ毎日30～40分走ろう。
しんどくなったら迷わず歩く。急な坂道も歩く。
「歩いていいんだ」と思ったら気分的にも楽に走れる。
とにかく30分以上動き続けるのが大事。それで充分効果アリ。
疲れてる日や雨の日は迷わずジョギング中止。
ただし、３日以上走らない日が続かないように気をつける。
自分に甘くするワケじゃないけど、目標は低くしましょう。
それが長く続けるコツ。
変に意気込んでやると長続きしませんよ？

83 · 05/02/10 18:18:23

ﾏﾗｿﾝ大会頑張ったよ！！5.5キロ歩かずに走りきりました。ドベじゃなくてよかった…。女子200数名中165位でした。まぁ頑張ったからいっかぁ…。

**運動神経名無しさん** · 05/02/10 21:38:42

現在中3で身長163cm、体重80kgなんですが、歩かずに走っていられる距離が400mぐらいなんです。
最近、このままでは高校入ったらやばいよなぁと思い、少しずつ運動を始めようと思ってます。
一応このスレもここまで全部読んだんですが、1kmさえ走れない自分に何kmも走ることなんて出来ません。
　
運動音痴でも少しずつ走れるようになるトレーニングってどんなのがいいですか？
今自分がやってるのは、寝る前に500～600m普通のペースで走った後に、腕立て10×2・腹筋20×2という
とても軽いものなんですが。
腕立ては、体重が結構あるので普通の人より少なくてもいい、というよりそんなに出来ないです。
　
　
高校に入ったらウェイトリフティング部に入ろうと思っています。
運動の知識とかほとんどないのでアドバイス御願いしますm(__)m

**運動神経名無しさん** · 05/02/11 00:26:11

走れないならまずウォーキングとスクワットで膝に負担かからないように足と心肺を鍛えるべし

**運動神経名無しさん** · 05/02/11 02:41:30

500m普通のペースで走るくらいならウォーキングで30分歩いた方がいいよ。
それから、腕立て、腹筋もいいけど、スクワットも20×2くらいやった方がいい。
できれば、夕食後に↑の筋トレして寝る前にウォーキング、ってやった方がいい。

86 · 05/02/11 10:27:40

>>87-88
レスありがとうございます。
　
スクワットとウォーキングで足を鍛えてから出直してきます。

**運動神経名無しさん** · 05/02/11 11:54:24

太ってるのならまずやせることを考えた方がいいよ
間食しないとか、（地味に太る原因）
毎日体重計にのって体重を記録していくとか、（食べる量を減らそうかという気持ちになります）
できるとこからやってみよう

**運動神経名無しさん** · 05/02/11 13:14:18

間食は止めた方がいいが
まだ中３なんだから
食べる量を減らすことは
あまり考えない方がいいと思う。

**運動神経名無しさん** · 05/02/11 13:55:35

>>86は歩ける距離ってどのくらい？or何分ぐらい」？
理論上、歩ける距離が走れる距離になる。
逆に言えば、歩けなくなる距離を走ることはできない。

86 · 05/02/11 14:28:18

>>90-91
間食はやっぱりだめですよね。ついつい食べてしまうものなんで
間食は控えるようにします。
　
>>92
最大限に歩ける距離とか時間は測ったことないです。
普通に歩くだけなら2,3時間はいけると思いますけど・・。

**運動神経名無しさん** · 05/02/11 15:20:50

食べる量はそんな減らさなくていいよ。
ただ脂っこいものを避けるとか揚げ物は控えるとかの工夫は親にしてもらった方がいいね。
あと、普通に歩くより早足で歩いた方がいいですよ。
でも最初は普通に歩くだけでもいいかな。
慣れてきたら徐々にペースを上げて、最終的には軽いランニングが出来るようになればいいんじゃない？

**運動神経名無しさん** · NG

>>88
むしろ回数にとらわれず､足がｶﾞｸｶﾞｸなるまでやったほうが効果大きいと思う｡
俺は最初連続40前後*3くらいだったのが､今では120*3まで出来るようになった｡
要するに､楽勝なことをずっと続けるより､毎回毎回しんどいことやったほうが､伸びるような希ガス｡
毎日強くなってるって思うと､達成感も格別だべ｡

てか､長距離なら､上腿より､ふくらはぎ鍛えた方がいいような希ガス･･
人体図のいい例が無くてすみませんが↓参考(上腿､ふくらはぎ)
ttp://www5e.biglobe.ne.jp/~mandra/oldversion/d2_body.htm

**運動神経名無しさん** · 05/02/11 21:32:42

生まれながらの運動音痴で
ｽﾎﾟｰﾂなんて生まれてこのかたマトモにやったこと無い30歳のオレ様。
年末に引っ越して、今までのバイク通勤から電車通勤になった。
駅まで1.5kmちょいあるんだけど、毎朝どーしても家出るの遅くなってしまって
仕方なく走って駅まで行ってた。
最初の頃は300m走るだけでもう心臓バクバク喉カラカラ頭痛ガンガンゲロ吐きそう
って感じだったけど、それでも遅刻はダメなんで毎日苦しいけど走ってたら
なんか気がついたらいつのまにか駅まで楽勝で走れるようになってしまった。
この間1ヶ月以下。
今はランニングシューズ買って、わざわざ遠回りして毎朝毎晩2kmくらい走ってる。
んでカラダ動かすのが楽しくなってきたのでジムにも入会してしまった！

ホント長距離はコツコツやればどんどん伸びるね、もとが体力無いほど顕著。
ランニングおもろいよ！！

86 · 05/02/11 22:00:14

>>94
食に関してはうち、酷いんです。
母が生活費を稼いで父は無職、夫婦仲も険悪で栄養考慮なんてあったもんじゃないです。
食事はインスタント食品・スーパーの惣菜、お菓子のオンパレード。
　
これからは小遣いで野菜ジュースでも買って飲むようにして、体鍛えて、
高校受験に向けて勉強も頑張って･････って大変そうだ。
　
根性出して頑張ろうと思います。

**運動神経名無しさん** · 05/02/11 22:37:50

>>97
苦労が大きいほどやり遂げたときの喜びは大きいですよ
若いときに努力するのはスゲー大事だと、
30越えた今ホント思います
頑張ってな！

**運動神経名無しさん** · 05/02/12 00:08:43

>>97
何かおれが凹む・・・
まぁなんだ、高校入ったらバイトしながらジョギングやりゃあいいさ。
健康な体になれるぞ。

**運動神経名無しさん** · 05/02/12 01:25:36

>>86　本気ならウォーキングを1時間
　　　　ジョギング30分より全然脂肪の燃焼が違うよ
　　　　歩き方も本屋とかネットでちょっと調べるといい
　　　　フォームはかなり大事

**運動神経名無しさん** · 05/02/12 12:17:29

長い距離を走る場合、持久力をつける、体を鍛える、という発想から
体に負担をかけない、疲れない、という発想に変えることも必要では。

あくまでも一例で、
短距離と同じような走り方、地面を強く蹴って前にジャンプするような走り方では
前足に体重がかかりすぎて足腰に負担がかかりすぎる。結果、疲労度も強くなり
長距離を走るのは難しい。
これをひざを前に送るようにして、左半身、右半身を交互に前に出すように走れば、
少しは疲労度が和らぐはず。
ある本では、長距離を走って、もうこれ以上は疲れて
走れない状況、腕も振れない、足も前に出ない、という状況での走り方が
一応の合理的なフォームらしい。

走るフォームに関しては、ジョギング・マラソン等の文献がいろいろ出ているので
いくつか読んで参考にしてみると良いのでは。

**運動神経名無しさん** · NG

>>97
家庭環境悪いのは努力じゃどうにもならないけど､
それに妥協せずに､頑張ってください｡

86 · 05/02/14 19:50:12

みなさん暖かいレス有難うございます。
今までほとんど運動らしい運動してなかったので、それを取り戻すためにも高校入ってからも
頑張っていこうと思います。
高校でウェイトリフティングやりたいと思っているので足痛めないためにも
スクワットとかウォーキングから徐々に足を鍛えていこうと思います。
　
　
叩かれる覚悟で中3って言ったけど、この板の人優しいんですね。
正直、厨房市ねって言われて相手にされなかったらどうしようかと思ってました。
いい人達に出会えて良かったです。

**運動神経名無しさん** · 05/02/14 20:06:58

よし、じゃあ

　>>103 厨　房　市　ね

一緒に走る（歩く）人とか犬とか音楽とかあると、気分的に楽しいと思うよ。
今年の箱根駅伝には「きっかけは犬の散歩」って選手もいたし。
金銭的に余裕があったら、自転車で海沿い走ったりも楽しい。

**運動神経名無しさん** · 05/02/14 21:13:50

>>86
今までの学校のマラソン大会とかどうしてたの？

86 · 05/02/15 07:26:13

>>104
犬は生理的に苦手です_no
音楽は最近興味持ち始めたんで、金貯めて軽めのプレイヤー買おうと思ってます。
　
>>105
大会は4年ぐらい前まではあったらしいんですが(兄の世代まで)、それ以来
マラソン大会という行事はなしになりました。
でも、1,2年生では1～3月ぐらいに1km走が体育毎にありました。
その時は、300m走って歩く、走って歩く、の繰り返しでやってました。

**運動神経名無しさん** · 05/02/15 12:19:44

おっしゃマラソン大会(10km)走りきれたー！
コツコツ練習と、学校の練習サボらなかった甲斐があったよ。
感極まったんでカキコしちゃいました！！
ちなみに57分でした

**運動神経名無しさん** · NG

前回までは3700mが限界だったが･･･
俺､明日の15分間走で4000m目指してみる｡

目標達成したらｵﾆｷﾞﾘください

**運動神経名無しさん** · 05/02/15 20:25:51

長距離は運動神経より体力勝負だろ。
ウンチでも体力と筋力だけは鍛えればなんとかなる。
運動音痴で長距離苦手なのは、単に普段あまり
運動していないから体力が付いてないだけだろう。

運動神経は努力で改善のしようがないから問題なんですよ。

**運動神経名無しさん** · 05/02/15 21:51:08

運動神経ってなにを指すの？

**運動神経名無しさん** · NG

>>110

いかに瞬時に描いたイメージ通りに自分の体を動かせるかじゃないのか?

**運動神経名無しさん** · 05/02/15 22:35:44

>>86ウエイトリフティング部じゃないけど一応スナッチをトレーニングに取り入れてるから
アドバイスするよ。
スクワットは超大事です。ウエイトリフターの基本です。スクワットをしていて損になること何て一つもないです。
本気でやるのならスクワットをやりこんでください。（慣れてきたら負荷をかけましょう。）
あとは背筋、腹筋、ダッシュなども取りいれたら部に入ってからもいかされると思います。
そしてウォーキングもちゃんと続けたほうがいいですよ。
頑張ってください。

86 · 05/02/15 23:03:33

>>112
最初スナッチってハリポタのスニッチかと思いましたorz
重量挙げの一種なのですね。無知ですいません。　　
やっぱり土台は大事なんですね。高校まで日数少ないから必死にやらないと･･･＝B
　
今日は雨降ってて外いけないので、今からスクワットやってきますﾉｼ

**運動神経名無しさん** · 05/02/15 23:53:21

>>112 スクワットとレッグプレスってどう違うの？

**運動神経名無しさん** · 05/02/16 00:41:38

「レッグプレス」でググるべし

**運動神経名無しさん** · NG

>>112

非常にスレ違いかも知れないけど､
高付加低回数は筋力増強､低付加高回数は筋持久力の強化､ということでいいのでしょうか?

**運動神経名無しさん** · 05/02/16 19:10:39

好きな女の子が「頑張ったらHしてあげる」と
言われたと思って走るとかなり頑張れる。

**運動神経名無しさん** · 05/02/16 19:18:17

>>117
妄想力豊かだな

**運動神経名無しさん** · 05/02/16 21:49:01

>>116　
1回：最大筋力
5～10回：筋力増強・筋肥大
１５～回：筋持久力
ってとこかな。

**運動神経名無しさん** · 05/02/17 13:32:45

マラソン大会(10キロ)歩かずに完走しました。
１時間きりたかったな・・・

**運動神経名無しさん** · 05/02/17 15:58:36

>>120
いや、よくやった。お疲れさん。

**運動神経名無しさん** · NG

亀レスですまんが､>>120乙っす｡
その調子でもっと上目指そう｡

**運動神経名無しさん** · 05/03/10 03:11:44

age
杉花粉の季節だがお互いがむばろうぜ

**運動神経名無しさん** · 2005/03/24(木) 23:41:28

1分でばててたのが5分くらい持つようになったぜ！
レベル低いよちくしょーorz

**運動神経名無しさん** · 2005/04/23(土) 22:38:10

おれｸﾞﾗﾝﾄﾞ1500走4分半くらいなのに野外８ｷﾛ走30分切るくらだった。
同じコースぐるぐる走るのかなり苦手('А`)

**運動神経名無しさん** · 2005/04/23(土) 22:49:37

>>86
毎日続ける事が大事だよ。
今のメニューが楽になってきたら量増やせばいいよ(´∀`)

86 · 2005/04/24(日) 21:28:01

久しぶりに覗いたのでレスします。
　
中学卒業するまでは順調にやってたんですが、高校はいる前に
失恋とか失恋とか失恋で精神状態やばかったので春休み中はほとんどしてませんでした。
今はウエイトリフティング部に入って、高校生活してます。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/24(日) 21:32:02

デブでも出来るマラソン練習
まずは走ることを好きにならないといけない。
とりあへずゆっくり走れ。イヤになったら走るのやめて歩け。その日いやならさぼってもいい。
でも3日以上はサボるな　まずは走ることを好きになること。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/24(日) 21:36:01

>>125
お前ふつうに速すぎ

**運動神経名無しさん** · NG

何て言ってさぼるのが一番スムースに聞いて貰えるかなー？

**運動神経名無しさん** · 2005/05/04(水) 17:50:10

喘息です、ゲホゲホかな。

でも喘息でも平気で走れる奴もいるし難しいか。

**運動神経名無しさん** · 2005/05/06(金) 20:48:29

生まれもっての筋肉の質の違いも関係するのでは？
俺高校時代、100m13秒3だったが、長距離になると40人中後ろから7～8番目だった。

短距離走は速い方だからと諦めてたよ。

**運動神経名無しさん** · 2005/05/16(月) 00:33:49

確かに「持久系」のスポーツと「瞬発系」のそれが得意な人と分かれるね。
生まれつきと遺伝で赤筋と白筋を持ってる量が人によって違うからだね。

**運動神経名無しさん** · 2005/05/16(月) 20:18:05

体力測定の長距離走まであと９日なんですけど
どんなトレーニングすればいいでしょうか？もう間に合わないですかね？

**運動神経名無しさん** · 2005/05/16(月) 21:47:13

俺は筋力の問題じゃなくて心肺機能の問題で苦手。
すぐに呼吸が苦しくなり、歩いてしまう。体力測定では長距離以外は上位。
バスケではシュートがよく入るから歩いばっかでもあまり叩かれることはない。
長距離走ると急性気管支炎みたいな症状になるから鍛えられない...orz

**運動神経名無しさん** · 2005/05/16(月) 22:58:48

>>134
とりあへず1500メートル走りましょう
多分初めは筋肉痛で悩まされると思いますが、タイムは20秒くらい縮む
と思います

**運動神経名無しさん** · 2005/05/17(火) 19:31:59

>>135
俺はどっちも（；^ω^）

**運動神経名無しさん** · 2005/05/23(月) 18:12:58

１５００メートル走りたいんですが、１５分走れば、１５００メートル以上
走ったことになりますよね？

**運動神経名無しさん** · 2005/05/24(火) 13:59:33

>>138
㌔7分30秒ってことだな
いくら音痴でもそのくらいのスピードで走れるだろ

**運動神経名無しさん** · 2005/05/24(火) 14:32:20

ttp://www.geocities.jp/mae_miyazaki/walk/arukunituite/aruku_data.htm

３０分歩いた距離がほぼ２キロだから
１５００は２２、３分を「歩いた」距離。
－－－－－
距離は地図を見て計ることも可能。
１０００メートル、２０００メートルの目盛りを参考に。

**運動神経名無しさん** · 2005/06/19(日) 01:30:10

ここの人はシャトルラン何回くらいなの？

**運動神経名無しさん** · 2005/06/20(月) 20:14:02

**運動神経名無しさん** · 2005/07/13(水) 23:15:49

俺、2キロ走るのが限界で、タイムは１４分もかかってしまう。
目標は５キロくらい走れるようになることだけど、こんな俺でも走れるように
なるのかな。

**運動神経名無しさん** · 2005/07/14(木) 22:11:23

まぁピザだった俺も今ではかなり痩せて速く長く走れるようになったから
少しずつ頑張れば絶対速くなるよ

**あほう使い** · 2005/07/15(金) 09:23:21

みんなシャトルランはどうだった？俺は90回だったが

**運動神経名無しさん** · 2005/07/15(金) 12:31:53

長距離に関してはやっぱり、才能って言うか生まれもった心臓があると
何もしなくても長距離は早いのである。　ある程度トレーニングで鍛えることは
できても、平均よりちょっと上くらいになるだけで、基本的に自分のもって生まれた
もので決まってしまうので、あきらめた方がいいよ！（筋肉の質も違う為）
それより瞬発力があれば他のスポートを選んだ方が良いかもね。

**運動神経名無しさん** · 2005/07/15(金) 15:56:00

>>145
俺は96
142回の奴がいてビビった

**運動神経名無しさん** · 2005/07/15(金) 18:17:40

>>146
白筋も赤筋も無いのが音痴なのです

**運動神経名無しさん** · 2005/07/31(日) 21:09:53

５キロマラソン25分くらいの私ですが３キロ過ぎたあたりからいつも胃のあたりが激しく痛みます。先日は痛さのあまりリタイアしてしまいました。
夜のジョギングでは痛む事はありません。なにが原因なのでしょうか？この痛みさえなければ２３分半切れそうなのに…

**運動神経名無しさん** · 2005/08/07(日) 16:11:33

長距離選手の心拍数って１分間で３０～４０くらいだと！
ってことは、基本的に長距離が得意な人は心拍数を測定して、自分に
あっているかを調べれば良い！　基本的に一般的な人は６０くらいだから
そういう人はかなりのトレーニングをしないと長距離を早く走れないから
長距離はあきらめましょう。　短距離か球技に逝け！

**運動神経名無しさん** · 2005/08/12(金) 00:34:52

昔、走るのが好きだった。
小学2年の時の先生が、走ると、距離によってシールをくれて、そのシールを集めることに夢中だった。
クラス中でシール集めが流行っていた。
その年のマラソン大会では、12位だった。人数は忘れたけど、60人くらいは確実にいた。

それが今では…('A`)ｳﾎﾞｧｰ

**運動神経名無しさん** · 2005/08/13(土) 13:06:28

シャトルラン31なんだけど・・・・
男なのに・・・・・
40超える人が信じられない

2005/08/14(日) 00:10:50

**運動神経名無しさん** · 2005/08/14(日) 00:54:26

運動音痴のくせにバドミントン部入ってしまった俺
おかげで、シャトルラン102回
死ぬ気で頑張った。