長距離走るのが苦手です

**運動神経名無しさん** · 04/10/27 17:39:43

走れるようになりたいんですがコツ教えてください

**運動神経名無しさん** · 2008/06/09(月) 18:17:30

>>364
ありがとう。２と３をやってみる。
情報確かに少ないな。ちょっと勢いで書きすぎた。

**運動神経名無しさん** · 2008/06/11(水) 10:18:08

現在34歳の女、学生時代の記録ですが
いかがな物でしょうか。

50m→8秒6
1000m→5～6分台

短距離走だと、まあまあのタイムなんだけど。
長距離走は、スタートからしばらくすると
心臓が苦しくなってしまって、一定のペースで
走る事がいつも出来なくなってましたorz

**運動神経名無しさん** · 2008/07/06(日) 06:47:14

中学時代１～２kmは走れるんだけど、３～５kmになるとかなり遅れをとり、
１０kmマラソンってのをやってみたら死ぬかと思った・・
こういう人も多いはず。

**運動神経名無しさん** · 2008/07/06(日) 10:56:13

筋力的には余裕なのに、呼吸が追い付かなくて死にそうになる。
1500でも喉が切れるかと

**運動神経名無しさん** · 2008/07/25(金) 17:57:14

中３♀です
８００ｍの平均のタイムを教えてほしいのですが……

**ビリー・トランクス** · 2008/10/15(水) 05:48:30

>183　趣味レベルですが、スポーツの研究をしています。
そんなことは無いです。
心拍数を120～130の間にして30分間こぐ。
これを続ければどんどん持久力つきます。
ただ、走るのが目的ならばこの心拍数で走った方がよいことになります。
走りながら長距離ようのフォームを身につけたほうがよいことも確かです。

**運動神経名無しさん** · 2008/10/24(金) 15:19:26

高校時代まったく運動してない＆喘息持ちの俺は
1500で七分弱という情けないタイムで死にそうになってた

大学に入ってウェイトトレーニングに開眼
適当に有酸素も始めたら、いつの間にか六分ジャストになっていた

どうせならとランニングの強度を頑張ってみたら
とうとう五分を切れるかどうかというところまで来た

喘息はほぼ改善され、当時より体重が10キロ増えた
しかし80キロ近くもあると流石にこれ以上はきつい気がする今日この頃

**運動神経名無しさん** · 2008/11/17(月) 18:31:33

明日は５キロ走だ…
４キロ33分だった俺はこの先生きのこれるだろうか…

**運動神経名無しさん** · 2008/11/18(火) 18:22:11

５キロ走ってきた…
一度も歩かずに走れたのはこのスレのお陰。ありがとう！

だがタイムは約43分ｗｗｗ先生に怒られたｗｗｗ頑張ったのにｗｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2009/01/12(月) 21:09:16

エスタロンモカとかカフェイン錠剤オススメ
一粒でコーヒー二杯分相当のカフェインが入ってる
気道拡張できるから簡易ドーピングになる

**運動神経名無しさん** · 2009/01/15(木) 17:30:21

体育の授業で長距離走があるのですが、インターバルトレーニングで600Mを何本か走ります。300Mまではそれなりに走れるのですが、それを超えるといきなり苦しくなってペースががくんと落ちてしまいます。いいトレーニング法がありましたら教えて頂けると嬉しいです。

**運動神経名無しさん** · 2009/02/15(日) 22:53:14

600Mは全然長距離じゃないから…
って一月前の話か

**運動神経名無しさん** · 2009/08/17(月) 19:34:55

今日800（トラック2週）走った
友達に一方的に2回も抜かされた死にたい…

**運動神経名無しさん** · 2009/09/02(水) 18:23:32

た

**運動神経名無しさん** · 2009/09/18(金) 08:50:18

高校特定されるけど近くに大阪城があるせいで体育で走らされるのが苦痛だったのをこのスレ見つけて思い出した…

**運動神経名無しさん** · 2009/09/27(日) 15:19:33

マラソンの練習が始まるよage

うちの近所真っ暗くて、夜走るには些か怖いんだけど
室内でもできるトレーニングってあるかな？
あと体が硬いのは影響しますか？

**運動神経名無しさん** · 2009/10/18(日) 12:46:47

良いこと考えた。
開幕全力ダッシュで、疲れたら止まってごろ寝して1分ほど回復。
これを繰り返せば、タイム結構縮むんじゃね？

**運動神経名無しさん** · 2010/07/08(木) 08:32:07

今年、8kmを25分で走れたら付き合ってくれるといった子がいた

だが、去年俺のタイムは50分であった…

おいｗｗ無理ゲーｗｗ

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2010/07/11(日) 16:12:38

疲れてくると足の運びが乱雑になって、
蹴った足が真っ直ぐ後に行かずばやばやーとしてしまって着地もふにゃっとなる…。
それが続くと膝が痛くなってくる…バランスが悪くて真っ直ぐ走れない、左右蛇行運転。
これどうしたら直るんでしょうか？

**薔薇鬱♪** · 2011/09/14(水) 20:28:01.66

初めまして。
中２の女子です。
私は、少し８００メートルが速いから
という理由で、２０００メートルの選抜に選ばれました。
ですが、長距離は苦手で、少し走るだけでばててしまい、
練習では、いつもビリかビリ２位です…。
毎日２０００メートル以上走ってるのですが…
これは、練習の仕方が悪いのでしょうか。
呼吸法など小さなことでいいので
アドバイスください＞＜

**薔薇鬱♪** · 2011/09/14(水) 20:28:21.62

初めまして。
中２の女子です。
私は、少し８００メートルが速いから
という理由で、２０００メートルの選抜に選ばれました。
ですが、長距離は苦手で、少し走るだけでばててしまい、
練習では、いつもビリかビリ２位です…。
毎日２０００メートル以上走ってるのですが…
これは、練習の仕方が悪いのでしょうか。
呼吸法など小さなことでいいので
アドバイスください＞＜

**運動神経名無しさん** · 2011/09/14(水) 21:27:16.58

ここは主に運動音痴の方々が集まる板です
ここよりも他にふさわしい板があるはずですよ
陸上競技関連の板のほうが良いのではないでしょうか

**運動神経名無しさん** · 2011/11/29(火) 18:35:08.86

>>386
確かにww

**運動神経名無しさん** · 2012/02/14(火) 08:39:03.85

21♀　2月から家の周り2.5kmを朝に散歩＆散走開始。

小学生の時から、短距離はそれなりに得意(50m8秒4程度)だけれど長距離が大嫌い(1000m5分～)でした。
でも高校生の時「速く走る→早くゴールできる→走って苦しむ時間が短くなる」という単純な事実に気付いた。
それ以来、さっさとゴールして休むぞーってノリで、走る歩くの繰り返し。
「あの看板まで走るぞ！→あの信号までは歩こう」を、暫くしたら「あの信号まで走ろう」と少しずつ走る歩くのバランスを変えていったり。
タイムは多分遅いままですが、速く走れば早く地獄から開放されると思うと、前よりも積極的に走れるようになりました。
正しくない走り方でもいいじゃない。まずは楽しめるようになろうぜ皆さん。

速く走っても何の恩恵も得られないシャトルランは滅びて欲しい。

**運動神経名無しさん** · 2012/03/17(土) 15:13:29.23

ゴッドファッカーはステマ

ゴッドファッカーはステマ

ゴッドファッカーはステマ

?PLT(12081) · 2013/12/15(日) 19:02:15.56

走れるようになった？

**運動神経名無しさん** · 2014/01/17(金) 15:08:00.74

こんなに頑張っている人たちがいるのに、1500mも走れずに
長距離走に文句を垂れようとしてた自分が情けない…

**運動神経名無しさん** · 2014/01/28(火) 21:34:58.20

脚がつる、足が疲れやすい奴は柔軟やれ。疲れにくくなる。
呼吸が苦しい奴はしばらく走ってれば楽になってくるから頑張れ

**運動神経名無しさん** · 2014/03/31(月) 05:25:09.76

昨年末から毎日20Km歩くことにして現在体重13Kg減
最初は４～５時間かかってたのが走れるようになって２時間半弱に
もう見た目デブじゃない（まだ少し自分的にはデブだけどｗ）

**運動神経名無しさん** · 2015/04/14(火) 22:24:49.13

仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ

**運動神経名無しさん** · 2016/02/07(日) 20:39:36.42

明日明後日明々後日とマラソン...5キロ5キロ10キロなんだが。4.6キロ30分の俺氏は死んだらいいのかな。

**運動神経名無しさん** · 2017/10/19(木) 19:51:59.22

ラン＆ウォーキングに徹してる
長い距離を走る体力はもう必要ない人生終盤戦なんだよオレは‥。

**運動神経名無しさん** · 2018/02/01(木) 02:49:40.13

あの天満屋グループの行政処分を受けた警備会社:山陽セフティが残業代未払いで集団訴訟になってるって本当ですか？
天満屋以外の天満屋グループの会社は皆ボーナスも退職金も無いって聞いてたんですが、残業代すら支払わないってことですか？
やっぱ天満屋グループの会社ってその山陽セフティと同様にそうなんですか？ずっと求人出てるし......
おまえらちゃねらーの情報収集力で事実をkwskタノムス。

**運動神経名無しさん** · 2018/02/01(木) 11:39:37.47

天満屋グループは給料安いよ
だたバイトでも厚生年金入れるのは良いけどね
ただ掛金引かれるから、給金はもはや雀の涙

**運動神経名無しさん** · 2018/02/26(月) 19:41:18.87

すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

CP2WJ

**運動神経名無しさん** · 2018/02/28(水) 22:26:45.94

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０９０５８６４４３８４

**運動神経名無しさん** · 2018/06/02(土) 20:30:29.45

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

**運動神経名無しさん** · 2018/06/25(月) 04:52:36.78

おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

TTSWE

**運動神経名無しさん** · 2022/05/07(土) 23:08:37.04

https://i.imgur.com/IvTPFz9.jpg