とにかく苦しくてもなるべく歩かないことだね。
歩くと余計に疲れるし、いざ走ろうと思っても、かなりエネルギーを使うことになる。
あとは、自分の前を走ってる人のペースに合わせてついて行く。
目標ができると、粘り強くなれる。