長距離走るのが苦手です

[0183 運動神経名無しさん 2006/01/10(火) 10:23:30 ID:Ulgpnvim]

>>179
エアロバイクは、足の筋力強化を重視した器具です。
持久力もアップしますが、おまけ程度です。
実際に走る事で呼吸器官や全身の筋肉に適度な負荷を与える事が
持久力アップには一番効率的です。