持久走が鬱な香具師→
今日のマラソン大会288人中198位だった
中学の頃は毎回ビリだっただけに凄い進歩www
高校から剣道始めたのが良かったんだろうか 明日持久走なんですがどうしても後半になると腰が痛くなってしまいます。どういうフォームが疲れにくいんですか? 普段の運動不足が祟っているか、そうでないなら背筋、腹筋の弱さが考えられる。 俺は運動不足で根性ないから持久走が体育の授業で一番嫌いだったな。
そんな根性なしの俺がしんどいのが嫌で、でもマラソンの練習もめんどかった必死に考えたやり方が、
持久走をする30分ほど前に大量の糖分を取るという方法。保険の授業中に思いついた。
理屈的には、使うエネルギーが脂肪酸に切り替わる前に糖分切れてバテるのを、
直前に大量に糖分を取る事で防ぐみたいな、あと水分もマラソン始める30分以上前に飲んどく。
俺はこの方法でマラソンのしんどさを緩和してたよ。
俺の学校のマラソンコースは60%以上が坂道だったから、序盤ですぐにバテちまってたのサ。
喘息持ちの人はちゃんと親経由で学校に話して対応して貰った方が良いよ。
体育教師なんざ厳しく教える事は出来ても
救急処置なんて出来ない奴らが殆どだから。 部活で3年間バスケしてましたが、
日々の練習の負担の蓄積のおかげで有痛性外脛骨が発症しました。
中学の部活で400mを1分で走らせるバカがいるか。
全力疾走しても無理だっての!
それから長距離や激しい運動をすると右足に激痛が走るように…
踝の下が真っ青に腫れたのにも関わらず、マラソン大会に無理やり出させた体育教師は今でも恨んでます。
持久走は本当に鬱だ\(^o^)/ >>126
400m1分なら、真面目かつ本当に死ぬ気で練習してたら…と思って名前欄見たら”女子”なのな。
そりゃ無理だわ。
ちなみに女子400mの中学記録が57秒06。高校女子でも53秒45。
指導者の正気を疑う。色々と間違ってる。 >>127
その後ちょっとおまけしてもらって1分20秒になったんですけどね〜
走るコースに軽い上り坂と下り坂があるからそれでも無理ですがw
本当に指導者の正気を疑います
夏場の部活なんて4時間休憩なし・部活終了後に外で400m1分×3とかが当たり前でした…
自分よく3年間も耐えたなあと。
精神的には強くなったけど体はボロボロ
今となってはいい思い出ですけどねw 運動音痴の俺も持久走だけは速かった。
だって、何も考えずに走りこんで足の筋肉を鍛えりゃ
それで速くなるんだもん。
球技などちょっと高度なスポーツとなると、ちょっと鍛えようが
運動神経やセンス、動体視力、身長なんかの生まれもった才能や
頭の良さの壁にぶち当たってなかなか上達しない。
持久走が苦手だって言ってるやつはただの食わず嫌い。
実際問題、これほど運動センスのない人間にでも
努力と根性だけで活躍できるスポーツはない。 月曜日、シャトルランがある・・・・・
今 高1で、男子は最低70いかないといけないとか言われてる・・・・
去年・・中3の時は48で終わった自分にどーしろと・・ >>130
勉強にせよ運動にせよ、ふだん(普段、不断)の努力の大事さを認識せよってことじゃない? あーマジで持久走鬱だ。
うちの高校部活大したことないくせに加入率高いから
圧倒的に遅いやつがいないんだよな。
時間を勉強全振りにしたせいで成績うなぎ登りだが体力が・・・ マラソン大会があるんやけど、六`を30分かかってしまいます。
どうしたら速くなりますか? 7`を24分のオレが教えよう
一番簡単なのは吐いて吐いて吸う呼吸法だ
後は腕時計使って1`5分のペースを守って走りなさい
オワリ 酉忘れだよ
しかし持久走といえばこれくらいの季節じゃないんかな。
過疎板だから仕方ないか
寂しいのは 運動音痴だけど持久走がそれなりに早い人はトライアスロン!
それなりに活躍できるんじゃまいか これといって運動もせず4年
なぜか100mは早くなる一方で12秒台だが、長距離は・・・
小学のとき陸上してたからある程度の知識はあるが、10kmはやばい
走っているときの苦痛感を和らげるためには何を考えたらいいと思う? 来週2Kの持久走大会があるのだが、練習のベストタイムが8分30秒orz
8分を切れないと追走がある…鬱だ。 あさってはマラソン大会だから、今日からマスを掻きむしるのを自粛します。 持久走って、生徒をいじめるためにやってんだろ?
え?違うの?じゃあ何のために? いらないよ持久走…
持久走より球技の方が好きなのに…テストで良い点採れりゃ持久走なんていらないよ! >>151
今の倍生きれば球技好きの奴らからうらやましがられると思うよ、
自分を表現できる場なんてそんなにあるものじゃない。 マラソンとか持久走って「デッドライン」を越えればあとは楽だって聞いたんだがこれってまじ?
俺まだ体験したことないんだが 私も本当に持久走苦手です。呼吸より足が疲れるタイプなんですが,やっぱり呼吸もつらいもんはつらいです。
呼吸の仕方って
吸って吸って吐いてと
吐いて吐いて吸ってだったらどっちのがいいんですかね? うーむ、人によるんじゃないかな・・
俺は今日1.3kmを練習で走ったが「スーハーハー」が一番楽だった。
元陸上部の親に聞いてみると「スースーハーハー」がいいらしいけど・・。
ゼーハーだけはだめだな・・
走ってる途中できつくなったら数回深呼吸するようにすると楽になるよ 嫌だとか走れないことばっかり主張してるけど
一度でも、自分でトレーニングしたことあんの。
自分も毎回ビリだったけど、恥ずかしくなって
週3くらいで走ったら、真ん中くらいの順位にはなれたよ。
今は、走るの嫌じゃない。(好きでもないけど) >>156
スレタイ嫁、
だが、一応同意しておくと、デブがやせたいやせたい言ってるのと同じ気がする。
本気でやれば個人差はあってもやらないよりましになるに決まってるのに、やらないだけ。 明日練習で4km走らないといけないorz
3kmでもかなり限界だったのに4kmは地獄だなw 4kmゼイゼイいいながら完走した
明日、明々後日も体育で4km走があるからマジで死にそうだわ 3km走らないといけないんだけど、やっぱり途中で死にそうになり歩いてしまう
それでも先生が優しい言葉かけてくれると嫌な気分ではなくなるね 毎日2kmぐらい走ると意外となれるね
きつくてもあきらめないことが大切だ 2/10に8.0kmのマラソン大会があるよw高1なのにw8kmとか死ぬよw 1週間だけ続けたのでもかなり変わったよ。1kmでもゼーハー言ってたのが4kmが楽に走れるようになった。 20分で4500メートルの壁は余りにも高い…。
アップダウンもあるし上手く行っても4320が限界ですorz そんな細かい距離がわかるなんてめずらしい環境ですね。 ちょっとタイムがアレなんで家でも公園の周りとかを走ってみようと思っています
走る際の格好に関してなんですが市販のジャージ上下でも問題ないでしょうか?
学校のジャージはちょっと見られたりするのが嫌なんで勘弁してください・・ うちの高校なんか30分以内に走りきれんと補充とか明らかに拷問だろ。ただでさえ私の運動音痴が響くのにさ
体育大会とマラソン大会は勉強できない奴らが唯一輝ける場所だ 小学生の頃は持久走と言われても嫌だ嫌だと言うほど嫌いではなかったからか速くはないが遅くもなかった。
中学以降持久走が嫌で嫌でしかたなくて、明日持久走と聞いただけで吐き気がするほど。。
で、タイムは遅くなる→さらに嫌になる悪循環
このメンタルどうにかしたい いっぱいいっぱいで走ってるのにもっとペース上げろ〜と言われたときは体育教官に秒速10センチで髪の毛なくなれwと思ったものです
去年まで持久走が大嫌いで本気で走っても何故か皆より2週遅れ3週遅れになっていたんだが
今年の夏休みくらいからちょこちょこランニングとかやってたら
今では4キロ走っても息すら上がらなくなった
やっぱり人間努力だと思う 今日持久走が終わった。9kmだった。
クラスメイトが「余裕だった」とか話し合ってるのを見るとイライラする。 自分なりのベストを出したのに、
「俺みたいに走れよ」「もっと速く走れるだろ」といわれるとイライラする 厨2で1500m6分20秒です
20秒ぐらいタイムを縮めたいです
どうすれば速くなりますか? 毎日走るしかないよ・・・
あるいは走ってるときに強靭な精神力で己に鞭打って抜きまくるとか
持久力は意外と付きやすいから練習すればいいよ
練習する時間がないのなら呼吸法とかフォームとかを調べてみるといい >>182
やっぱり日ごろの行いですか
三日坊主なんでどうしてもだめですね。そういうのは
呼吸法ってどんなのですか? 二回吸って二回吐くという呼吸の仕方が疲れづらいらしいよ
ゼーハーいうのは一番だめだ 一回吐くと二回吐くのに種類あるよね
どっちが正しいんだろう 持久走とかランニングって口空けて走るの(口呼吸)と口閉じて走る(鼻呼吸)のどっちが疲れると言うかいいの? 口閉じて呼吸って考えられないw窒息しちゃうんじゃないのかw >>189
質問の答えになってない。
そんな事は全く聞いてませんよ。
身体の調子はどう なん です か?
どこも悪くないんだろ?
五体満足なんだろ?
だったら何も問題ないじゃない。
何故やらない?
何でやらないの?
もっとシャキっとしなきゃ駄目だよ。 昨日からランニングを開始した。
まだ10分しか走れないけど 月曜日から、体育が持久走に・・
欝になる・・・
アタシは、50メートル10,3秒の逆立ちが出来ない中一です、、 明日から持久走・・・
いつもの距離よりも長めにするらしい
欝すぎる 体力が元から低いが、最近パニック障害と自律神経失調症でインデラルと抗不安薬飲んでる。
だから少しの運動で息切れがするのに、月曜日から高校の体育で持久走(3キロ以上?)がある。
足骨折したやつでも走らされたとか言うから無理して走らなならんわ。 短距離が苦手な奴ほど長距離は得意なはずなんだぞ、
筋肉の種類が違うからね。
自分は徒競走でいつも速い順に並んで一番最後に並んだうえ圧倒的にビリだったが、
中学校の4.5kmくらいのマラソン大会で360人中120位、
その程度にはなれる、
それどころか箱根駅伝に出られた人だっている、
やらないだけ。 レポート提出じゃダメなのか?
それでいいならクラスの奴らから白い目で見られたとしても俺はやるぞ 持久走大嫌いだったけど、苦手で鬱な人ほど練習すべきだと思う
他と違って持久力だけはどうにかなる 持久走のタイムだけはクラス平均より上だったけどよぉ
あんまり得したことねーよ、そんなもんでw
すぐに胸の奥のほう(肺?)が痛くなるんですがどうしたら克服できますか? 50メートル走は得意だけど長距離は本当に駄目だ。
どういうわけか1000メートル走った辺りで毎回射精してしまうんだが、
だれか心当たりはないだろうか。 明日から駅伝・・・・
絶対同じグループの人に責められる・・・
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