>>678
俺が何回も書き込んでるように、「８〜９割くらいの力でリラックスして走る」というのをやってみて
３週間でも少しは効果があると思う

>>679
出来たら各結果を書き込んで欲しいな
書き込んでくれれば、大体だけどトレーニングメニューを作ってあげられると思う
どの能力を高めたいかも書いてね(これが一番重要)