>>543
>>480のトレーニングやってる？
やってるなら、後は自信を持って、自分のペースで走ること
多分１０〜２０秒くらい速くなってると思う
やってないなら、３週間でも長い距離を走ることに慣れることは出来るから、いい機会だと思って試してみて