どうしたら足が速くなるの?
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具体的にウェイトは何を??ラダーとかっていいってきいたんだけどなー・・ サッカーだのラグビーだの、いわゆる球技で求められる速さと、陸上部的な速さは
ダッシュ力が重視される前者、それプラススピード維持が求められる後者という点で
それぞれ別個のものであるとした上で、
>>254
球技的なものならそれでいい。
陸上部的なものを目指すなら、あくまでも走る練習メイン、補強に腹筋・背筋・脚筋の
筋トレって感じで
>>255
これなら伸びるってのは無責任に言えないけど、体の後ろ側を鍛えるような筋トレは
結構あなどれない効果があるよ。
で、ラダーを使っての筋トレってあるの? 寡聞にして知らない。
普通に練習してって言う意味なら、充分効果ありだよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています