レース用の凄く軽くて、底の薄い奴は、練習とかで使用するのはやめた方がいいよ。
あれは本当に長距離ロードレースの試合用みたいなもん。
練習するなら、軽くてもクッションが割りとしっかりしてる奴がいいよ

>>136
毎日20分くらい軽くジョギングした後に、50〜100メートルくらいのダッシュを5本
くらいしていれば自然と早くなると思う。